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怎么学骑自行车 学自行车一个人怎么学

生活经验知识分享


分享如何让娃学会骑车前 ， 先来回忆一下自己童年的学骑自行车的经历 。
回忆起我的小时候 ， 80后的童年 ， 可少有适合小朋友的款式 ， 刚上手学骑车 ， 直接就是二八大杠自行车 ， 就和着二八大杠自行车 ， 小孩子们也发展出了特有的骑车姿势 ， 现在回想起童年学骑车的壮烈场景 ， 是我在一段下坡路上 ， 当时竟然还不会刹车 ， 径直地俯冲下去 ， 当场人车分离 ， 摔趴在地！至今腰间的疤痕 ， 记录着我学骑自行车时的无畏和勇气 。
儿时对骑自行车的热爱 ， 在心底一直持续到现在 。
好骑又方便共享单车 ， 如今让我终于实现了骑自行车自由！最近的我经常有冲动 ， 想早点从家出发 ， 骑着小车去上班 ， 二十几公里的通勤路 ， 我已默默设定下目标去尝试骑车上班啦！光是想到就觉得很兴奋呢！
最近这么强烈的喜爱骑自行车 ， 有两点原因：1.现在的共享单车变得好用好骑了；2.每天的工作伏案时间过长 ， 想通过运动的方式改善健康状况 。
基于以上两点—良好环境和自我需要的双重动力 ， 我再次爱上了骑自行车 ， 并习惯骑自行车的出行方式 。

今天上班的时候 ， 听到同事说要去一个要步行40分钟 ， 或者公交半个小时的目的地 ， 我果断推荐她 ， 骑自行车啊 ， 也就一半时间就够了 ， 而且多方便啊！同事低头沉思一下 ， 然后扬起笑脸说：“哈哈 ， 我不会骑自行车” 。我诧异了一下 ， 开始在脑袋里搜索 ， 细数了身边不会骑自行车的宝贝们 ， 并对他们做了较有深度的采访 。
问：小时候为什么没学骑自行车？
答：没有自行车！
问：是自己家里没有还是生活的周边都没有？
答：自己家里没有 ， 周边一个的人也没有 。
问：那大人们的出行方式是什么？
【怎么学骑自行车 学自行车一个人怎么学】答：远距离的出行 ， 大人们骑摩托车 。
生活区域狭窄 ， 邻里之间走路就到了 ， 所以没有学习骑自行车的需求和环境！
是的 ， 没有环境和内驱力 ， 这个技能就没办法得到了 。
为啥铺垫了这么多 ， 目的是要婉转地抛砖引玉 ， 如何带娃学会骑自行车 ， 要看娃的意愿的 ， 准备环境和娃自产内驱力一个也不能少！
先要举个例子 ， 从自家儿子的实践例子举起 ， 个人经验仅供各位家长参考 。

不施加压力（买车不等于马上会骑车）
自家娃的第一辆自行车是娃4岁半的时候 ， 娃在体育用品商店看到别的小朋友在骑 ， 也想试一试 ， 娃爸就当机立断 ， 拎回家里一辆 。拥有自行车的自由 ， 娃是瞬间实现了 。
车买回来了 ， 娃的热情也随即消失了 。我宽慰爸爸说：时机未到（娃自己的平衡能力娃自己知道 ， 无论生理和心理要给娃准备的时间） ， 等他准备好了 ， 他就会去骑的 。
观察小朋友骑车而引发兴趣
娃在有了自行车的第N个月（接近一年时间） ， 有一天 ， 爸爸陪他在小区里和小朋友玩的时候 ， 他突然决定回家拿车 ， 因为约了和小朋友骑车 ， 从此和小朋友一起骑车 ， 成了他和小朋友游戏的固定环节 。
从有辅助轮到想要卸下辅助轮
娃在熟练了骑有辅助轮的车子了以后（娃接近5岁半了） ， 我开始引导他观察 ， 谁的车子有辅助轮 ， 谁的车子没有辅助轮 。娃小的时候就看过《小猪佩奇》 ， 里面有佩奇可以骑没有辅助轮的自行车的剧情 ， 他也通过剧情了解了 ， 能骑没有辅助轮的车子 ， 是只有大孩子才能做到的事情 ， 卸掉辅助轮才算真正的会骑自行车呢！
骑车的进阶—尝试练习卸掉辅助轮的车子
娃第一次骑没有辅助轮的车子 ， 骑的不是自己的车子 。因为在他没有决定卸掉自己车子的辅助轮时 ， 我没有推进他 ， 要去卸掉辅助轮的事情 ， 我一直相信当他准备好了 ， 他就会自己提出请求的 。这一天 ， 是他看到了和他一起玩的小伙伴 ， 在骑“真正的自行车” ， 他观察到了 ， 跟伙伴请求 ， 可以骑他的车吗？伙伴答应了 ， 他开始勇敢尝试了！

骑行的探索—身体掌控平衡 ， 找车感
不依靠辅助轮平衡 ， 而要用双手和身体去控制平衡 ， 把握方向 ， 是娃需要练习的第一关 。娃们的心态是又想骑起来 ， 又想控制好车子 ， 这个手忙脚乱的感觉是要自己体验的 ， 我在一边默默他的动态 。小伙伴的奶奶 ， 好心来帮忙 ， 扶住车座让娃向前骑 ， 奶奶扶住的时候 ， 他可以坐着蹬踏板 ， 但是掌握方向还是掌握不好 ， 需要更多的练习 。
妈妈的初步观察时间结束 ， 是时候开始合作式地引导了！复杂问题的分步解决方案开始正式实施！
骑行的分解式—双手控制方向
经过刚才手忙脚乱的一番探索 ， 娃明白了没有辅助轮的难处是需要双手控制好车把方向 ， 去掌握好平衡的 。那么第一步的练习是扶稳车把 ， 我和娃建议 ， 妈妈先帮忙扶车座 ， 娃先骑上来 ， 感受对方向的把控 。娃起步的时候家长最需要帮助扶车座 ， 大概我也就扶了5次起步 ， 就不扶了 ， 让娃自己感受对车的控制 ， 此时的我跟着娃就好 ， 该出手时再出手 。也就几分钟的时间 ， 我就观察到他扶把已经比较稳了 。

骑行的分解式—练习起步
刚才说过刚学独立骑行 ， 起步的时候 ， 最需要帮扶着车座 ， 那么在掌握扶稳车把后 ， 就要练习如何起步了 ， 我和娃建议 ， 惯用脚对应的踏板要调整到最高处 ， 然后用力向下踩 ， 车子就会借力前行了 ， 这个起步最适合刚开始学骑车的小朋友了 ， 娃得到要领 ， 调整踏板位置 ， 开始反复练习起来 。
骑行的分解式—练习刹车 ， 停站
起步和把握方向 ， 娃都习惯了 ， 那接下来最重要的就是 ， 练习手捏刹车 ， 小脚停站在地上 。我跟娃说 ， 遇到障碍提前刹车 ， 捏闸 ， 然后脚踩地 ， 双手握好车把 ， 然后控制好车子 。亲身示范完成后 ， 娃就开始从没有障碍物的一边出发 ， 往有障碍物的地方行进 ， 几个来回就可以刹车并停站稳当了 。
骑行的分解式—及时反馈 ， 娃的进展
娃在可以扶稳车把时 ， 我对娃反馈 ， 妈妈看见你可以握稳车把 ， 控制好方向了！
娃在可以自己起步时 ， 我对娃反馈 ， 妈妈看见你会调整踏板的位置 ， 向前一蹬就起步成功了！
娃在可以刹车 ， 停站时 ， 我对娃说 ， 刚才虽然要撞到了 ， 但是你没有慌乱 ， 知道先捏刹车 ， 然后再小脚停站好了 。
每一个及时的正向反馈 ， 对娃来说都是必须和必要的 。在每一个练习的分解步骤里 ， 娃都有摔小跤！但娃都会起来继续练习 。
骑行的分解式—放松 ， 放心 ， 放手
通过刚才所有的分解步骤的练习 ， 娃的基本安全已经完全可以确定了 ， 接下来就是要给娃重复练习的时间了！这个时候我跟娃说 ， 妈妈的建议已经都跟你说完了 ， 接下来我要坐在旁边的椅子上休息了 ， 你自己练习吧！
娃学会独立骑车的整个过程 ， 时间一共也就有半个小时（娃的小伙伴催着娃还车） ， 我在这半个小时里 ， 做娃的脚手架也总共10多分钟的时间！咱们家长只要尊重孩子的节奏 ， 让他自己选择学什么 ， 什么时间学 ， 为娃创造适合的环境 ， 娃们就会很容易地获得他想要获得的技能！
娃学会骑车的过程 ， 同样是娃心理成长的过程 ， 从不会到会 ， 娃会从家长身上收获相信自己的力量 。每个娃的节奏都不一样 ， 想要骑车的内驱力和兴趣 ， 让娃喜欢上了骑车 ， 学会了骑车 。现在骑自行车变成了娃的日常 ， 成为了他去小区找小朋友的玩的出行方式 。总和他一起玩的他的小伙伴们 ， 也都在他的引领下 ， 卸掉了车上的辅助轮 ， 能够独立地骑行了 ， 娃们最近最爱的活动就是在小区里骑自行车！

我的娃也在妈妈引导他练习的过程中 ， 学会了如何去帮助想要自己学会骑车的小朋友：一是先要借车给小朋友；二是帮小朋友扶稳车座 。
家长们可以根据我分享的个人经验 ， 帮助家里对自己骑自行车感兴趣的小娃 ， 实现骑自行车自由啦！

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