备孕喝什么豆浆好


备孕期间进行营养的补充是什么重要的 。其中,豆浆是很多孕妇乐于选择的一种补充营养蛋白的饮品 。之所以孕妇们愿意选择这种饮品,是因为豆浆是一种很常见,也很容易找到的食品,其营养价值也很高 。那么,备孕喝什么豆浆好?一起看一下吧 。
备孕喝什么豆浆好
黑豆是大豆的一种,含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,并含少量的大豆黄酮甙染料木苷 。黑豆浆等豆制品都对促排卵有一定的效果,因为豆类制品中含有大量的大豆异黄酮,是一种天然无副作用的植物雌激素,这种雌激素能够有效的促进卵泡发育,同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用,喝黑豆浆收到到促排卵的效果 。
备孕喝黑豆浆有什么好处
1、喝黑豆浆可以减肥 。黑豆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏新陈代谢,减少各种脂肪酸和胆固醇的产量,达到减少体内脂肪比例的目的 。比起黄豆其降低胆固醇作用更明显,另外黑豆在一定程度还有防范心脏病和癌症的作用 。
2、喝黑豆浆可以美容 。豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质 。黑豆的蛋白质含量尤为丰富,高于肉类、鸡蛋和牛奶,素有“植物蛋白之王”的美誉 。
3、黑豆浆促进排卵,对备孕好 。由于黑豆富含雌性激素,所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚,从而有利于早日怀上宝宝 。
【备孕喝什么豆浆好】豆浆丰富的营养含量当然是来源于做成豆浆的豆子,因此,不同的豆子磨出来的豆浆其营养含量和功效也是不同的 。在这里,我们最建议备孕期间所饮用的就是黑豆豆浆,因为黑豆富有更多的营养物质,并且对女性的排卵也有非常大的帮助 。
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