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乳房下垂吃什么有效

生活经验知识分享


【乳房下垂吃什么有效】
有很多女性 ， 尤其是办公室工作的女性或者是在哺乳期的妈妈们 ， 因为长时间的坐姿导致胸部可能有下垂的倾向 。或者是因为胸罩没有选好尺寸 ， 导致自己的胸部不自然的下垂 。其实胸部下垂除了靠专门的内衣矫正之外 ， 还能靠饮食来纠正 。
乳房下垂吃什么有效
莴笋：它是传统的丰胸蔬菜 ， 与山药、鸡肝一起食用 ， 能调养气血、促进乳房部位的营养供应 ， 还能改善皮肤的滋润感和色泽 。
木瓜：它是丰胸食品的首选 ， 味甘性平 ， 与红枣这样的补血养颜食品一起食用 ， 具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体 ， 对消化不良者也具有食疗作用 。
核桃：富含维生素E和锌 ， 尤其富含亚麻酸 ， 可以延缓乳房衰老 ， 此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富 ， 是美容美发润肤的佳品 。
黑芝麻：富含维生素E ， 能促使卵巢发育和完善 ， 促进乳腺管增长 ， 使乳房增大 。
黄豆、青豆和黑豆：它们都是有名的丰胸食品 ， 富含蛋白质、卵磷脂等物质 。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白 ， 与黄豆同食 ， 对丰胸十分有益 。
玉米富含维生素E ， 也是饮食专家推崇的健胸食品 。
乳房保养秘诀
1、温柔对待你的乳房 ， 永远记得乳房是女性最脆弱的部位 ， 即便是和他水乳交融之际 ， 也不能容忍他粗暴对待你的乳房 。
2、选择合身的胸罩 ， 成年后 ， 乳房一般变化不大 ， 但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化 。应随时关注自己乳房的变化 ， 选择合身的胸罩 。穿过紧的内衣超过18小时 ， 也会影响腋下淋巴结的排毒功用 ， 对健康不利 。
3、养成良好的站、坐姿 ， 含胸对乳房的损害最大 ， 因为它压迫了胸部组织的生长 ， 侵占了它的生存空间 ， 容易导致乳房下垂 。三级措施：健胸运动 。
4、适度锻炼胸肌 ， 乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉 ， 使乳房线条变得更挺 。
综上所述 ， 女性们如果发现自己的胸部有下垂的趋势 ， 可以多吃以上的食物来对胸部进行一个食补 ， 但是最重要的还是要锻炼 ， 选择合适自己的胸部大小的运动内衣 ， 去健身房多做运动 ， 胸部下垂对你们来说再也不说噩梦 ， 同时身体又能变得更加健康 ， 何乐而不为？
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