男性在备孕期要尽量的调整好自己的身体状态 ， 在工作当中要劳逸结合 ， 不要使自己过于的疲惫 ， 还要将饮食安排的合理一些 ， 不仅要营养丰富 ， 还要适合备孕期间食用 。那么 ， 备孕期男士多吃什么好 ， 备孕期男性可以吃海蟹吗？
备孕期男士多吃什么好
1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药 ， 能够提供性生活的补给 ， 成为恢复元气的“还原剂” 。鸡蛋属于高蛋白食物 ， 有助于可以消除性生活后的疲劳感 ， 且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸 ， 提高男性精子质量 ， 增强精子活力 ， 补肾壮阳 。
2、牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子 。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。其味咸 ， 性微寒 ， 有滋阴潜阳、补肾涩精功效 ， 对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 ， 男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。
备孕期男性可以吃海蟹吗
备孕期男性不仅可以吃海蟹 ， 而且还可以多吃一些 。海蟹中含有松果体素 ， 也被叫做褪黑色素 ， 据测试发现 ， 只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素 ， 就能恢复有效恢复性功能 。褪黑素是由色氨酸转化而来 ， 牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸 ， 葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸 。
【备孕期男士多吃什么好】想要发挥备孕的最大效果 ， 就需要在备孕的时候遵守各种事项 ， 在饮食上也不能够再依照自己的口味来选择 ， 需要多食用对备孕有积极作用的食物 。无数男性都在询问备孕期男士多吃什么好 ， 大家可以多吃鸡蛋和牡蛎 ， 这对备孕很有益处 。
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