在老家会有很多的水果树，苹果，梨子等，也会有很多的坚果，比如，核桃，板栗等，自己家种的纯天然，而且还好吃，特别适合小孩和孕妇吃，无农药，无添加剂，多吃坚果和水果对身体有很多的好处，那么备孕吃板栗好吗？
备孕吃板栗好吗
不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品 。是有壳类果实中脂肪含量最低的 。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热 。
板栗中含有大量的叶酸 。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育 。如果叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果 。
因此，孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，板栗是一种受欢迎的选择 。
备孕吃什么坚果
核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育 。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等，适合女性备孕期间食用 。
【备孕吃板栗好吗】花生中含维他命e2.93微克和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤 。花生中的蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收 。花生皮还有补血的功效 。
不管是大人还是小孩还是孕妇，多吃坚果对身体的好处很多，坚果里面含有很多的维生素，都是人体所需的物质，孕妇多吃核桃据说孩子会变得聪明，板栗中还含有很多的叶酸物质，吃板栗对孕妇的身体是有好处的，但是也不要多食，容易上火 。
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