1、天山雪莲果去皮直接生吃最好 。
2、雪莲果中含有丰富的蛋白质和矿物质 。它的营养价值是很高的，而且还含有了人体所需的钙、镁、铁、锌、钾等微量元素 。学两国中的果糖含量是干物质的60-70%，含量是所有植物中最高的 。所以它也有很棒的功效 。
【天山雪莲果怎么吃最好】3、如果是想要清凉一下，想要清凉退火、清热解毒的话，最好就是直接食用，因为这样能够保持它的原汁原味，它的营养不被破坏 。天山雪莲果果肉吃起来很像水梨，汁多而晶莹剔透，香甜脆爽;而且它属于低热量的食品，而且其碳水化合物不被人体吸收 。
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