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孕妇犯困是怎么回事

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受孕成功之后 ， 相信很多女性都会发现自己的身体会慢慢出现一系列的变化 ， 尤其是会出现犯困犯困、食欲不振、反胃呕吐、乳房胀痛等常见现象 ， 对此有些女性会产生疑惑 ， 孕妇犯困是怎么回事 ， 今天 ， 就让小编来给大家具体介绍一下 。
孕妇犯困是怎么回事
孕妇犯困的原因 ， 可能和怀孕后体内激素的变化 ， 如黄体素升高等有关 。另外 ， 孕妇的基础新陈代谢增加 ， 体内热量消耗快 ， 血糖不足 ， 也是犯困的原因 。
除此之外 ， 怀孕初期 ， 孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态 ， 也容易让孕妈感到疲惫不堪 。
孕妇犯困发生在停经6周以后 ， 一般持续到怀孕3个月 。进入妊娠第14-15周左右 ， 胎盘完整形成后 ， 就不太会感到什么睡意了 。如果犯困症状严重或是到了怀孕中期还有明显的犯困现象 ， 需要到医院就诊 。
孕妇犯困怎么办
1、小睡一下 。如果准妈妈感觉犯困时不妨可以小睡片刻 ， 但最好不要超过一小时 ， 这样就可以减轻疲劳的症状 。
2、良好的休息空间 。良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡 。怀孕期间 ， 体温上升 ， 孕妇可能会觉得比平常更热 ， 那么 ， 要让房间保持凉爽 ， 这样更有利于睡眠 。
3、养成规律的作息时间 ， 该休息就休息 ， 切勿熬夜影响休息 。
4、饮食调理 。孕妇出现犯困症状是 ， 可以多喝些牛奶 ， 吃些富含维生素的水果 。切忌喝提神的饮料 ， 比如咖啡等都是不能喝的 。
5、转移注意力 。孕妇怀孕初期出现犯困时 ， 不必担心 ， 应消除顾虑 。孕妇白天可以找一些有意义的事情转移注意力 ， 缓解犯困症状 。
【孕妇犯困是怎么回事】犯困是怀孕初期正常的生理现象 ， 因此各位准妈妈不用太担心 ， 一般在孕期一段时间过后犯困现象就会逐渐减少到消失 ， 是会恢复正常的 ， 所以准妈妈在怀孕之后就要养成良好的睡眠习惯 ， 早睡早起、做好午休习惯等 ， 这样就能有效减少犯困情况出现喔 。
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