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孕妇吃啥零食好呢

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对于大部分的女性朋友们来说，零食是她们经常会吃的，而且大多数的零食吃起来味道也是非常好，很令人喜欢 。但是，我们也都知道有些零食并不是健康食品，不可以多吃的，对于我们身体没有益处的 。下面，小编介绍一下孕妇吃啥零食好 。
孕妇吃啥零食好呢
1、葡萄干 。葡萄干当中的铁钙含量十分充足，尤其适合孕妇及贫血者 。怀孕期间每天20-40克葡萄干既可 。
【孕妇吃啥零食好呢】2、大枣 。大枣的营养价值很高 。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食 。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气 。
3、核桃 。核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要 。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压 。所以每天适可而止，不超过3个核桃为宜 。
孕妇可以吃辣条吗
建议孕妇朋友们最好还是不要吃辣条 。因为辣条一般都有防腐剂，而且吃多了刺激胃肠和舌苔，对消化系统不好，并且主辣条既没营养又伤身体，虽然不会表现的那么快，但是长期吃对自己身体不好还对腹中的宝宝不好 。另外，辣条吃多了很可能会诱发急性肠胃炎症的 。
其实在怀孕期间孕妈妈主要的饮食问题还是健康和有营养，就算是平时吃的一些小零食也不例外的 。小编建议孕妈妈们还是不要吃太多零食了，毕竟怀孕后由于一些机体的变化身体很容易上火的，如果多吃零食而导致上火就不好了 。
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