速食食品主要有快速米饭、方便面、冷冻饺子、罐头食品、自热小火锅、汉堡、方便汤、炸鸡、炸薯条、炸鸡翅、薯片、坚果、披萨等 。随着生活节奏加快 ， 人们的饮食习惯也开始发生变化 。由于工作或学习繁忙 ， 没有时间去认真吃一顿饭 ， 人们多会选择速食食品来解决三餐 。
什么是速食食品
生活节奏愈来愈快的社会 ， 速食食品颇受欢迎 。不仅有超市里配好了料、只需回家加工的菜肴 ， 还有很多洋快餐 ， 如炸薯条、汉堡包、炸鸡翅……再有熟悉的方便面 ， 这些已经越来越频繁地走进人们生活 。平时懒得做饭 ， 打开一桶方便面 ， 开水一泡 ， 数分钟之后便可 。麻辣味、红烧味、海鲜味 ， 可谓样样俱全 。
速食食品囊括零食、副食、主食的各个领域 。根据食物种类及中国人的饮食习惯 ， 可分为以下三种类型：
1、快餐食品：包括主食和副食品的方便食品 ， 如中国特有的中式快餐及麦当劳、肯德基、比萨饼等 。2、方便食品：指部分或完全加工成熟、食用前只需稍微处理或完全不处理即可食用的食品 。例如 ， 快速米饭、方便面、冷冻饺子、罐头食品等 。3、休闲食品：常指传统意义上的零食类速食食品 ， 如膨化类、果仁类等食品 。
【速食食品有哪些 什么是速食食品】选用快餐食品时 ， 为控制热量摄入 ， 尽量不要点热量很高的快餐；或者在点餐时注意食品的选择 。如单点热量较高的食品 ， 最好饮用低热量饮料或是搭配生菜沙拉 ， 补充不足的营养素 。对于方便食品 ， 包括水饺、鱼肉类在内的冷冻方便食品 ， 要注意补充纤维素和维生素 。
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