一般来说 ， 到了十多岁时 ， 女孩子便会来月经了 。月经期对于女孩子来说是一个特殊的时期 ， 在这时要额外注意保养身体 ， 因为如果不注意 ， 那可能会患上妇科病或其他疾病 ， 而且这也关系到怀孕生子 。但是一些女孩对经期调理身体并不太了解 ， 所以下面将讲讲经期如何调理身体 。
经期如何调理身体
1、经期多喝热水 ， 如红糖水、红糖姜茶等 。姜是良好的温补食品 ， 经期喝姜糖水可以补充身体能量 。
2、经期应注意休息 ， 保持足够的睡眠 。经期女性身体格外虚弱 ， 需要充足的休息、减少体力劳动 。
3、经期需要格外注意保暖 。月经时女性身体免疫力较正常时期低下 ， 应注意多穿衣服；很多女生经期出现手脚冰冷的现象 ， 可以准备暖水袋保暖或用热水烫脚 。
经期延长如何调理
1、月经周期正常 ， 只是经期延长 ， 经血量多 ， 颜色偏淡 ， 质清稀的女性没有什么大碍 ， 可能是因为精神压力引起的气虚 。改善方法主要是调节心态 ， 注意均衡的营养及养成健康的生活习惯 ， 不要过度节食和吸烟饮酒 ， 也不要滥用药物 ， 避免给自己增加过大压力 ， 心平气和才是健康的王道 。
2、经期延长并伴有经血颜色不正常、腹痛、瘙痒等症状 ， 不能排除盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤、内分泌失调的可能 ， 建议去专业医院进行检查治疗 ， 可以通过B超和激素水平查明病因 。
3、经期调理饮食：益母草蛋 。益母草可以起到活血调经、行血散淤的功效 ， 对于因血块淤滞导致的痛经有很好的改善作用 。把益母草与鸡蛋放在清水中同煮 ， 等鸡蛋刚煮熟时去掉蛋壳 ， 再加入适量红糖 ， 水沸后关火泡4～8个小时后即可食用 。
以上就是经期调理身体的小方法 ， 也可以是对女孩子在经期要多多注意的提醒 。在饮食上 ， 要忌生冷和刺激性食物 ， 如果痛经时间较长 ， 可以多喝热水 ， 或和红糖水来缓解 ， 在生活上尽量不要接触过冷的东西 ， 运动要适度 ， 一切高强度运动和剧烈运动最好等到经期之后再做 。
【经期如何调理身体】
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 儿童抑郁症可以自愈吗
- 好听的签名短句_个性签名大全
- 促排怀孕怎么避免胎停
- qq的个性签名_个性签名大全
- 怀孕前期可以吃烧烤吗
- 造影剂多久可以怀孕
- qq签名档文字_个性签名大全
- 室内湿度多少为宜
- 一句话个性签名_个性签名大全