好看的脸型是给人美丽的第一印象，然而真正拥有完美脸型的人并不多，此时瘦脸方法的重要性凸显而出 。快速的瘦脸方法于当下的社会非常应景，什么都需要追求快速，快餐、快递、快车等等，不断的提升效率，以追求在最短时间内达到最佳的效果 。然而人体有自己既定的规律，过于快速的瘦脸方法，必然会招致各种问题甚至疾病产生 。追求快速本没有错，而忽略健康则会得不偿失，所谓欲速则不达，画虎不成反类犬大概就是这个意思 。
以下是各种健康快速的瘦脸方法大合集，都是实操性超强的干货，大家可以根据各自的实际情况选择使用：
1、饮食调整瘦脸法
胖从口入，脸胖的起因或多或少和吃有些关系，注重饮食的调整虽然很难让脸瘦下来，但却能有效的减缓脸部的持续增大 。具体在饮食上注意三餐适量，以高蛋白以及蔬菜类为主，主食一定要吃但也要控制 。尽量减少大荤大油或者糖分较多的食物，这些非常容易导致脸部脂肪的堆积 。同时对于一些较硬或者需要大量咀嚼的槟榔、口香糖，一定要避而远之，这些容易导致咬肌增大，促使整个脸型走向国字脸方向发展 。
2、生活习惯瘦脸法
不良的生活习惯，也是导致脸大的原因 。比如长时间低头看手机，就容易出现双下巴 。长期单侧咀嚼，容易导致大小脸等等 。良好的生活习惯，不仅能帮助瘦脸，而且对身体健康也是有很大的好处 。除了避免这些不良习惯，我们也可以做一些适合瘦脸的小运动 。推荐给大家一套比较实用且简单的运动方法：
（1）将身体坐直，脸部与身体肌肉放松 。
（2）双眼直视前方 。
（3）两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉 。
（4）每一次牵拉动作需维持10秒钟 。
【怎么瘦脖子 4种公认最有效的瘦脸方法】（5）反复练习约15次即可 。
3、咀嚼渗透瘦脸法
良好的生活和饮食习惯，是一切瘦脸方法的基础，但想要快速瘦脸，依靠这两样还是不够的 。咀嚼渗透瘦脸法就是一种兼顾了快速和健康的瘦脸方法，其具有代表性的佳颜果，在咀嚼的过程中，将有益于瘦脸成分，通过口腔内部快速渗入面部皮下层，从而达到瘦脸的作用 。由于是由内而外逐步实现的方式，因此在达到效果后，会非常稳固，更不会出现反复的情况 。当然这些前提，还是要建立在一个良好的生活和饮食习惯上，否则一切都难以实现 。
4、精油按摩瘦脸法
瘦脸按摩操，相信很多人都听说过，甚至尝试过 。但是效果却并不是很好，这并不是说明按摩是没有用的，其实反而其是能发挥一定作用的，关键看我们要怎么去操作 。首先要有专业的手法，其次要配合瘦脸精油，另外还要坚持至少半年以上的时间 。通过半年以上专业手法操作，以及瘦脸精油的配合，脸部瘦下来的效果一般来说还是挺不错的 。
5、面罩面膜瘦脸法
面罩和面膜是属于同一类的瘦脸方法，主要是进行脸部塑型，来达到瘦脸的效果 。不过面膜的效果一般要比面罩好，但需要是专业的瘦脸面膜，而且要注意面膜中是否含有对瘦脸有帮助的成分 。还有些高端的瘦脸面膜，不仅有瘦脸成分，还有护肤保养成分，可谓一举二得 。虽然面膜比面罩效果更佳，但毕竟仍然是外敷的，作用效果自然也是非常微弱，需要慎重考虑 。
6、滚轮挤压瘦脸法
瘦脸滚轮以及黄金美容棒，就是传说中的瘦脸神器，究竟有多神？恐怕只能是心理安慰了！这种纯粹挤压的方式，完全不讲究虚伪，甚至不带精油的干压，对皮肤造成的损伤往往可能是不可逆的 。在脸蛋上随意的来回滚几下，就能有效果？如果真是这样，那全世界全是小V脸，也没有人会因为脸大而苦恼了 。
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