【儿童睡眠时间标准对照】对于小朋友来说充足的睡眠对于他们的健康是非常关键的,但是很多朋友并不是非常了解,所以在生活中我们常常能够看到很多小朋友,饿了就吃、困了就睡,这种在成年人世界里看似十分“潇洒”的生活,其实对于孩子的成长发育是十分不利的,所以建议大家还是要学会适当调整,避免这种情况 。下面我们来看下儿童睡眠时间标准对照 。
儿童睡眠时间标准对照
一般来说,婴儿睡觉的时间有一定的规律 。据国外有关研究发现,新生儿大部分时间都在睡觉,一天累计的睡眠时间大约在18-22小时 。随着宝宝年龄的增长,其睡眠时间也会逐渐缩短 。2-5个月的宝宝睡眠时间大致是15-18个小时,6-12个月的宝宝睡眠时间大致在14-16个小时 。
当然不同的宝宝因个体差异,睡眠时间也会有不同的表现 。目前国内尚未制定睡眠时间参考值 。根据2006年中国小儿的睡眠调查来看,由于地区差异,我国小儿的平均睡眠时间比国外少两个小时 。
儿童夜间不睡觉怎么办
这种情况十分常见,一般两三岁的小孩晚上睡眠时间应该要达到十个小时左右,制定相应的计划,如十点睡觉,八点起床 。在饮食上小米有安神的作用,可以平时多以小米当辅食,睡前牛奶也可以帮助睡眠 。另外卧室灯光不要太明亮,不要开灯睡觉,会影响睡眠质量 。
其实儿童睡眠时间标准对照也是有着一定个体差异的,所以在这个问题上也建议大家一定要学会区别对待 。我们身边有很多家长非常害怕孩子哭闹,所以大部分情况下孩子困乏以后,都会哄其入睡 。这种情况对于健康不利,所以建议家长和宝宝都应该做好适当的调整,这个问题是非常关键的,我们在生活中一定不能忽略 。
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