娱乐圈诸多美丽的面孔
抛开个人审美的偏差
有一点是肯定的——
紧致、流畅的面部线条是美的
倪妮和刘诗诗是出名的气质挂
当二人同框的时候 ， 周围好像都在发光
谁看了不说一句绝绝子
石原里美也是下颌线好看的女明星代表
完美的下颌角、精致的轮廓
清晰的交界线 ， 无不让人羡慕
拥有名品下颌线的石原里美
（这是她自己最钟意的身体部位）
在采访时坦言自己的
下颌线是练出来的！
她透露：她的方法便是锻炼背肌
在背肌拉伸的同时
平行侧过头增加对胸锁乳突肌的拉扯感
从而使颈部线条流畅
事实上 ， 下颌线完美
和背肌没什么关系的！
你敢信？？
我们的下巴周围其实
充满着丰富的淋巴系统
而大多人的圆肩驼背等问题
多半是由于淋巴堵塞不通
下颌线的完美是因为淋巴通畅
而不是背肌锻炼得当
那为什么石原里美说的锻炼背肌
能够使下颌线流畅完美呢？
事实上她是通过引入呼吸技巧
增加肌张力 ， 从而使
胸锁乳突肌松解而引导的双下巴缓解
看到这里 ， 相信你也注意到了
关键点其实是胸锁乳突肌
为什么说胸锁乳突肌和背肌
对下颌线的影响是很大呢？
因为我们在做背肌的训练时
脖子附近的肌肉也是紧绷着的
从而紧凑下颌线肌张力
长此以往自然有紧凑下颌线的效果
顺带还能矫正含胸驼背
其次 ， 便是淋巴问题
我们颈部的淋巴结是非常多的
长久以来 ， 淋巴循环系统
在人体组织中扮演最神秘的领域
淋巴堵塞导致的毒素累积
对身体影响非常大
脸部浮肿、身体肿胀
皮肤出现问题和出现橘皮组织
这些迹象表明你的淋巴腺循环得很慢
导致毒素在你的体内慢慢堆积
而脸部淋巴引流则是改善
淋巴系统堵塞的“利器”
这手法和按摩术是不一样的
必须顺着淋巴的流向慢慢推压
是一种排出体液毒素的技法
要领是必须正确地找到淋巴管和
淋巴节的所在、液体的流向等
石原里美的锻炼背肌
【双下巴怎么减 双下巴和淋巴结肿大的区别】与淋巴引流的原理
事实上也是大同小异
都是通过拉伸疏通紧凑下颌线张力
下颌线练与不练区别是很大的
最直观的就是美与不美
清晰的下颌线会让人看起来
轮廓清晰、脸更有立体感
人也看上去更有精神
想要石原姐姐的同款
下颌线就一起练起来吧
斜方肌拉伸
1、坐在椅子上 ， 腰背挺直
2、手牵引头部试图将耳朵移向肩膀
3、每次4组 ， 每组30秒
肩胛提肌拉伸
1、转动脖子至少45° ， 放低下巴
试着用下巴触及胸部
2、拉伸一侧后要拉伸另外一侧
3、每次4组 ， 每组30秒
胸锁乳突肌的拉伸
1、伸展颈部 ， 将脸移向与手相反那侧
2、同时手按在胸部保持压力
拉伸完换另一侧
3、每次4组 ， 每组30秒
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