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怎么让皮肤变白 如何让皮肤变得白嫩细腻

生活经验知识分享


女性追求完美 ， 最看重的莫过于拥有完美的皮肤 ， 很多女性朋友都在抱怨自己的皮肤焦黄黯淡、不够白净 ， 可是你有没有想过 ， 之所以让自己皮肤变黄甚至变黑 ， 更多原因是出在自己身上 ， 因为一些错误行为习惯的不在意 ， 才导致了皮肤状况的不如人意 。

好的皮肤都是自己慢慢养出来的 ， 就像玉石一般 ， 再好的籽料也需要后期的温润雕磨 ， 才能成为一块完美无瑕的碧玉 。如果平时总是在一些错误生活习惯上渐行渐远 ， 那么皮肤状况自然会愈来愈差 。就算天生丽质 ， 也难免成为一个“黄脸婆” 。
哪些因素容易引起皮肤发黄、变黑呢？
1、饮食结构不合理

现在很多上班族一日三餐叫外卖 ， 今天蔬菜和水果的食物量不足 ， 很多维生素和营养物质都无法打到一日所需 ， 也会影响皮肤的代谢和修复 ， 长期如此 ， 就会导致皮肤暗沉无光 。另外 ， 如果长时间吃一些油腻食物或者甜食也会加重皮肤的负担 ， 影响色素代谢 ， 导致肤色加深 。
2、经常熬夜缺乏睡眠

在缺乏睡眠的情况下 ， 皮肤的自我代谢能力就会下降 ， 从而导致更多的色素和毒素物质在皮肤细胞间堆积 ， 就容易造成一些皮肤问题的出现 。同时 ， 也会导致皮肤细胞失活 ， 变得更加黯黄没有光泽 。
3、紫外线直接刺激

如果不加任何保护措施的直面紫外线高强度刺激 ， 你会发现自己的皮肤外观以肉眼可见的速度变黑 。这是因为紫外线会导致皮肤细胞中的黑色素小体积聚增多 ， 从而让皮肤看上去不够白皙 ， 不仅是变黄还容易变黑 。
美白其实很简单 ， 常吃1物 ， 多做3事 ， 皮肤自白皙

美白并没有什么诀窍 ， 不要迷信网上什么所谓的快速美白霜或是护肤品 ， 良好的皮肤状况是一点一滴打磨成的 ， 只有注意好日常一些行为习惯和饮食情况 ， 才能更好保障皮肤的白皙状况 。
常吃1物
葡萄

葡萄中含有多种维生素 ， 常吃葡萄可以很好的滋润皮肤而葡萄籽还中含有丰富的花青素、葡萄籽素等成分 ， 能够对抗体内皮肤细胞的氧化和老化 ， 抑制一些黑色素小体的生成 ， 从而起到一定的美白护肤作用 。

多做3事

  1. 晨起喝水：俗话说女人是水做的 ， 而早上起床后喝一杯温水 ， 则可以促进排毒 ， 为皮肤由内补充水分 ， 让皮肤活性提高的同时 ， 一些黄褐斑的滋生自然也会受到抑制 。

2、午后防晒：在下午14时左右 ， 往往是一天中紫外线最强的时候 ， 这个时间点出门 ， 需要做好充足的防晒措施 。
3、睡前泡脚：睡前用热水泡泡脚 ， 既能提升睡眠质量 ， 也能促进局部毛细血管的代谢循环 ， 帮助皮肤细胞排出色素和毒素 。
【怎么让皮肤变白 如何让皮肤变得白嫩细腻】

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