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怀孕前男的多久戒烟

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现如今人们对于健康的意识是越来越深了 ， 而对于备孕一事也是越来越重视了 ， 就怕生长不健康或者是畸形的宝宝 。因此 ， 很多年轻夫妻在备孕前会进行一个身体检查 ， 也会注意生活的方式的调整的 。那么 ， 怀孕前男的多久戒烟呢?
怀孕前男的多久戒烟
如果是要打算生宝宝的话 ， 最好提前三个月或者是半年做好戒烟的准备 ， 这样比较有利于胎儿的健康 ， 减少怀上畸形儿的几率 。另外 ， 女性在备孕期间也要注意提前吃叶酸和其他维生素等 ， 预防胎儿畸形 ， 同时也要忌烟和忌酒 。
备孕期间男人该做什么
1、适度锻炼身体好：运动能够强身健体 ， 适度的运动会让人心情愉悦 ， 提高男性精zi的成活率 ， 提高受孕的几率 。
2、降低工作中不利因素的影响：提早调离不利于生育的岗位 ， 远离高压的工作岗位 ， 高温的工作环境不利于精zi的存活 ， 尽早远离 ， 减少或者杜绝工作中的交际应酬 。
3、改变不良的生活习惯：戒烟、戒酒很重要 。暂时避免骑车 ， 不要穿紧身牛仔裤 ， 牛仔裤不透气 ， 散热不好 。
4、改变不良的饮食习惯：备孕的男性可以吃富含镁、锌、果糖、赖氨酸的食物 ， 禁止摄入大量的高蛋白食物 ， 此外 ， 禁止乱吃药物 ， 禁止喝碳酸饮料 。
【怀孕前男的多久戒烟】在备孕期间或者是怀孕期间 ， 无论是宝妈还是宝爸们都是需要戒烟戒酒的 ， 毕竟烟酒都有可能对胎儿产生不利影响的 ， 这一点宝爸宝妈们需要重视一下 。另外 ， 在备孕期间男女双方的身体健康也是很重要的 ， 同时也不要随意服用药物哦 。
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