1、尊敬的领导老师们、亲爱的同学们：
2、今天我演讲的题目是《关注健康 科学膳食》，因为5月20日是我们国家一年一度的中学生营养日 。说起营养，同学们可不要小视这个问题 。随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多 。再加上学习、精神压力大，运动量不足，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，我国青少年肥胖症发生率逐年升高 。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素 。为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构 。学校配餐正是根据不同食物所含的营养和不同年龄段的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康 。
3、同学们日常饮食应该多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需 。下面给大家提出几点建议：
（1）养成吃好早餐的良好习惯 。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量，以保证学生们能精力充沛地学习 。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有合理膳食才能体质健壮、思维敏捷、健康成长 。
（2）饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义 。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化 。
（3）积极参加体力活动，加强体育锻炼 。
适量运动以及合理的营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人体的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等 。这种经济、实用、有效又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用 。
4、同学们，我们是祖国未来的建设者，大家的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来 。所以我们一定要科学膳食，合理汲取营养，快乐学习!健康成长!
【全国学生健康营养日宣传稿】谢谢大家，我的演讲完毕!
推荐阅读
- 红烧肉的热量是多少
- 电热水器和燃气热水器哪个好，电热水器和燃气热水器的优点和缺点是什么
- 形容小溪声音的四字词语有哪些
- 合同成立的有效条件怎么规定的
- 成都夏天没有空调能够忍吗，成都夏天没空调怎么办
- 删除的微信好友怎么能加回来
- 如何将CDR文件转为PSD格式
- 节能工程技术专业就业方向与就业前景怎么样
- 浴缸什么材质的好