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女人每天吃什么抗衰老

生活经验知识分享

【女人每天吃什么抗衰老】
没有女人不爱美的，可以说女人爱美是一生的事业 。而且每位女性都害怕容颜衰老，没有以往的年轻，这是让每位女性都无法接受的，所以要从年轻时做起 。除了做好护肤，饮食方面要讲究，吃得得当也可以减级衰老 。那么，女人每天吃什么抗衰老？
女人每天吃什么抗衰老
1、深海鱼
每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容具功效的鱼类 。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分-虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此 。
虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害 。
2、蜂蜜
早餐选择面包加蜂蜜
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的 。不过，你好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的 。
据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病 。
蜂蜜是理想的护肤品 。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生 。
女人抗老该怎么做才好
1、管理好自己的表情
总是做着夸张的表情，会使得面部的肌肤牵拉幅度特别大 。年轻的时候，无论怎么做表情，面部肌肤都能恢复光滑 。但是老了之后，面部肌肤因为弹性下降被拉扯之后，就很难再恢复了 。
2、面部每天都要清洗
女人每天都要往面部涂抹各种的化妆品，这些东西让女人变美了，但是不及时清洗掉，就会导致肌肤的毛孔塞住 。要知道肌肤毛孔是排毒通道，它要是被堵住了，就会导致毒素一直留在肌肤之中 。肌肤经常被毒素给侵蚀的话，不老化才怪 。
女人每天吃什么抗衰老？可以吃一些深海鱼，蜂蜜 。当然新鲜的蔬菜水果是必备，同时想要保持容颜，适当地运动是非常有必要的 。现在许多女性因为工作繁忙，或者是懒散，通常不会运动，这样不利于身体健康，也容易衰老，所以建议每周做上三几次有氧运动 。

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