1、多吃碱性食物，日常生涯中要尽量多吃碱性食物，比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食欲但却对身材有益的东西 。人们通常会认为吃起来是酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典范的碱性食物 。因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和谁，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜水果中的钾栗子等碱性物资，能中和酸性物资，保护身材到达平衡 。多吃一些弱碱性的食物，可以有保健的作用，对于排毒有利益，还可以保护身材的平衡呢 。
2、多喝水，如果你重要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用 。我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会儿，这是对的;但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物资随水蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝，不要隔夜喝 。平时的时候多喝水，可以有赞助排毒的作用，对于消除体内酸性地位有利益，最好喝白开水 。
3、海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好地改正酸性体质 。
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