4岁小孩便秘怎么调理


你有没有过便秘的经历?各中痛苦是否深有体会呢?便秘的确不是一个的疾病,成年人用药没有太多的顾虑,开剂药,吃几次就可以改善了,但是小孩的用药和我们是不一样的,那么4岁小孩便秘又要怎么调理呢?
1、多摄取瓜果
中医认为,儿童便秘的原因在于其体质燥热 。因此,便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的燥热 。如果孩子不喜欢这类水果的味道,可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味 。此外,家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃,也能起到解热通便的作用 。
2、适当运动
【4岁小孩便秘怎么调理】平时,家长应鼓励孩子多参加体育运动 。因为运动可增加肠蠕动,促进排便 。家长也可在孩子临睡前,以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部,这样不仅可以促进孩子的肠蠕动,还有助于其入眠 。另外,在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位,也可促进其排便 。
足三里穴:此穴位位于髌骨下缘3寸,胫骨外侧1寸处 。可连续按压1~2分钟 。
支沟穴:此穴位位于手腕背部横纹上3寸处,尺骨与桡骨之间 。可连续按压1-2分种
3、养成良好的排便习惯
不按时排便是导致许多宝宝便秘的原因之一 。3~7岁的儿童,其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段,排便反射的功能尚不成熟 。他们还不知道有便意就该上洗手间,经常需要家长的提醒 。因此,家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间 。开始时,家长可以陪伴孩子排便,每次10分钟左右,渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯 。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠 。
4、少食多餐,慎选优质点心
虽然孩子的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛,活动量大,几乎每3~4小时就需要给其补充饮食 。所以,孩子的饮食应坚持少量多餐 。家长可以把孩子每日所需的营养,分成三顿正餐和两顿副餐来供给 。至于副餐,可以选择一些富含营养的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等 。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质,还有软便润肠的作用,是孩子最佳的活力补给来源 。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干,用水冲泡给孩子当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用 。
5、巧妙补充纤维质
如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果,可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物,以增加其纤维质的摄入,从而促进其排便 。
小孩便秘和他的饮食有很大的关系,各位妈妈在日常生活中要注意孩子的饮食搭配哦,容易上火的食物还是少吃的好,小孩的肠胃,消化系统没有成年人的成熟,吃了生冷的东西,很经常会闹肚子的 。便秘不是大问题,妈妈们多多注意吧 。
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