含钾高的食物有香蕉、土豆、紫菜、大豆、黄豆、黑豆、豆腐皮、羊肉、牛肉、猪肉、虾皮、干贝、紫菜、虾米、海带、扁豆、竹笋、菠菜、番薯、马铃薯、橙子、榴莲、鲜枣、柑桔、柿子、杏子、玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼以及猕猴桃等 。
含钾高的食物有哪些
目前常见的人体所需的营养成分有钙、铁等常量元素以及钾、镁等微量元素 。尤其是钾 ， 钾是人体所必需的微量元素 ， 维持正常人体代谢 。钾对人体起到了维持细胞渗透压 ， 有利于保护心脏神经血管 ， 有益于降低血压 ， 维持蛋白质代谢 ， 维持肌肉正常 ， 预防中风的作用 。
【含钾高的食物有哪些 含钾高的食物】那含钾高的食物有哪些呢?常见的含钾高的食物主要有香蕉、橙子、橘子等 ， 特别推荐的就是香蕉 ， 它里面钾的含量就比较高 ， 特别是有一些高血压的病人就会比较推荐 ， 每天吃一个香蕉 ， 甚至有患者就是每天煮香蕉皮吃 ， 也能把血压降一部分 。因为含钾高的食物对血压有一点点的降低作用 。另外 ， 含钾高的食物对有些心律失常 ， 也会有一定的帮助 。
推荐阅读
- 扒窃罪立案标准 扒窃罪立案标准金额
- 水泥沙子怎么计算
- 影之刃3陨坑背后怎么解锁
- 原神三个碎片在哪里
- 染完黑色头发还能漂吗
- 误食生猪肉需要打虫吗
- 香椿树怎么种植
- 早上问候语 早上问候语大全
- 油皮用什么腮红好 初学者用什么腮红比较好