上周六门诊上来了一对夫妻 ， 妻子进来后一通抱怨：
“王大夫 ， 我老公天天睡不醒 ， 在家就瘫在床上不动弹 ， 除了吃饭就是睡 ， 睡前让洗脚刷牙都不去 ， 日子没法过了 ， 跟他吵吧 ， 他说自己也不想这样但就是睡不醒 ， 我就想着是不是身体上有什么问题 ， 请王大夫给看看” 。有些人嗜睡 ， 还真不是懒 ， 而是生病了 。中医认为“阳出于阴则睡 ， 阳出于阴则醒” 。
失眠的人多半是阳不入阴 ， 睡不着 ， 而睡不醒的人则常常是“阳”不能从“阴”里走出来 ， 人没有动力 ， 就醒不过来 。
我们知道 ， 身体里的阳气 ， 就是积极的、正面的、活动的能量 ， 我们白天需要这些能量来完成思考还有身体活动 。
但如果这些能量被身体里主阴暗、安静的阴气给困住 ， 不能升发 ， 人体就不能完成白天的活动 。
为什么会出现“阳”不能出于“阴”呢？ 其一 ， 是身体里的阳气不足 ， 也就是阳虚 。
身体本身的能量和精气不够 ， 我们知道人体的精气来源有两个 ， 一个是与生俱来的先天肾精 ， 一个是后天脾胃补给的精气 ， 阳气不足、身体懒怠 ， 多考虑是脾肾阳虚 。
如果是这种情况就要注意温补肾阳、强健脾胃 。
其二 ， 是湿邪困脾 。
除了阳气不足导致困倦乏力 ， 还有一种情况是 ， 阳气被身体里的邪气给拖住了 ， 常见的就是湿邪困脾 。
身体里的湿气重的话 ， 湿气如裹 ， 身体好像被束缚住 ， 阳气不能升发 ， 头脑四肢好像被湿布裹住一样 ， 就懒怠动弹 ， 还会有昏沉疲惫头晕目眩的感觉 。
这类人往往还有虚胖、舌头肥大有齿痕、舌苔厚腻、大便黏腻溏泄的情况 。
调理身体的时候就要注意祛湿健脾 。
怎么改善白天懒怠的情况？ 1.补益阳气
阳虚的人应该注意补益阳气 ， 向阳而生 ， 多进行积极的、动态的活动 。比如说加强体育锻炼 ， 白天多在户外运动 ， 晒太阳 。
注意远离阴凉潮湿之处 ， 避免吃冷饮 ， 还要注意远离负面、阴暗的情绪 。
中医辩证后 ， 如果有肾阳亏虚 ， 可以多吃一些有助于温补肾阳的食物 ， 比如芡实、枸杞、羊肉等 ， 还可以使用一些中药或中成药来调理 ， 比如杜仲、菟丝子、金匮肾气丸等 。
2.调理脾胃
脾胃虚弱 ， 常用的调理药物有六君子汤、参苓白术散等 ， 但每个人脾胃虚弱的类型不同 ， 需要辩证后进行针对性的调理 。
3.祛湿
祛湿也要远离湿冷的环境 ， 不要吃生冷的食物 ， 同时还可以通过运动出汗的方式来排出湿气 。
常用的祛湿食疗方是赤小豆薏苡仁汤 ， 可以经常煮来喝 。
4.调整作息 ， 充分休息
身体有自己的节奏 ， 一旦这个节奏被破坏 ， 就会产生白天睡不醒、晚上睡不着的情况 ， 尤其是经常倒夜班的人 ， 很容易产生昼夜节律紊乱 ， 身体内褪黑素分泌不足 ， 而晚上不能入睡 。
夜间不能休息充分 ， 也会上白天精神状态欠佳 ， 引起白天瞌睡不醒的情况 。
【为什么睡不醒 为什么在山里睡觉总是睡不醒】
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