女性怀孕初期的时候妊娠反应一般都是比较强烈的 ， 这个时候最好是不要吃油腻的食物 ， 即使是喝汤也一定要特别的注意清淡 ， 同时需要保证汤品的营养 。那么怀孕前三个月喝什么汤好呢？怀孕初期喝汤需要注意什么呢？
怀孕前三个月喝什么汤好
红萝卜玉米排骨汤
营养功效： 玉米中的维生素B6、烟酸等成分 ， 具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点 ， 玉米富含维生素C等 ， 有长寿、美容作用 。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能 。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效 ， 他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪 ， 提供钙质维护骨骼健康 ， 排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪 ， 尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康 。
黄豆排骨汤
营养功效：此汤以带髓排骨和黄豆为主组成 。其中猪脊髓可使髓海充足 ， 大脑强健：黄豆健脾养血 ， 并富含活跃脑神经有益成分 ， 二者合用可健脑益神、养血宁心之功效 。孕妇食用有利于胎儿大脑发育 。同时对孕妇用脑过度、神经衰弱、失眠、健忘等有防治作用 。
怀孕初期喝汤注意什么
1、蛋白质的摄入 ， 这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期 ， 其中胎儿约存留170g ， 母体存留约为375g ， 这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g ， 应多摄入动物性食物和大豆类食物 。
2、必需脂肪酸 ， 此期是胎儿大脑细胞增值的高峰 ， 需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸 ， 以满足大脑发育所需 ， 多吃海鱼可利于DHA的供给 。
3、钙和铁的摄入 。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的 ， 孕妇应每日摄入1500mg的钙 ， 同时补充适量的维生素D 。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁 ， 孕妇应每天摄入铁达到28mg ， 且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁 。
4、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品 ， 最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃 ， 饮用排骨汤 。虾皮含钙丰富 ， 汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高 ， 利用率高 ， 应经常选用 。
【怀孕前三个月喝什么汤好】5、维生素 。孕晚期需要充足的水溶性维生素 ， 尤其是硫胺素 ， 如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠 ， 并在分娩时子宫收缩乏力 ， 导致产程延缓 。
6、热能 ， 其供给量与孕中期相同 ， 不需要补充过多 ， 尤其在孕晚期最后1个月 ， 要适当限制饱和脂肪和碳水化合物 ， 以免胎儿过大 ， 影响顺利分娩 。
本文详细介绍了怀孕前三个月喝什么汤好 ， 也介绍了怀孕初期喝汤注意事项有哪些 。作为一名刚刚怀上宝宝的女性 ， 最好是多喝一些汤品 ， 本文介绍的两款可以试着喝一下 ， 同时喝汤需要注意的问题一定要特别的关注才好 。
