例假是每一个女人必须经历的事情 。每个女人在一个月中都会经历那么几天，这几天正是女人排毒养颜的好机会，但是免不了会出现各种状况 。在此期间会出现肚子疼，是很难熬过去的 。会使人心情不是很好 。那么，例假来了不走怎么办呢？
【例假来了不走怎么办】例假来了不走怎么办
1、日常不要食太咸，日常不要食过多冷冻食品，其最好去看中医调理好内分泌，日常多去户外运动，提高身体体质，慢慢会有好转的 。
2、多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等，同时注意保暖 。不要吃寒凉食物，作息规律 。不要熬夜 。
3、去医院查下性激素常规，通过检查明确内分泌情况，日常生活饮食方面也要好好调理，清淡些，适当放松自己，多吃些补血食物，注意经期卫生 。
4、长时间的不走，最好做个B超检查，看看子宫内膜和附件的情况让他酌情刮宫 。
5、放松心情，多喝红糖热水腹部多保暖，多吃新鲜蔬菜增加营养，保持私处卫生，多卧床休息保持充足的睡眠 。
在例假期间应注意什么
1、清洁卫生 。经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好;卫生巾，纸要柔软清洁;月经带，内裤要勤换，勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎 。
2、经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅 。
针对例假来了不走怎么办这个问题，如果有人出现类似状况可以参考以上的建议 。各位女性朋友请注意，在此期间一定不要吃生冷食物，这样会使生理时期变长 。多喝一些热水、热汤之类的 。如果肚子疼建议不要随便吃一些药物 。
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