【什么吃了不长胖会瘦】1、粗粮 。现代人已经习惯了吃精面食物 ， 其实这类食物是最容易让人发胖的 ， 要想瘦下来 ， 可以将主食换成纤维素含量高的苏亮 ， 热量低又有强烈的饱腹感 ， 既能帮助减肥 ， 还有利于肠道消化 ， 减少便秘问题的困扰 。
2、鸡蛋 。鸡蛋属于蛋白质含量较高的食物 ， 蛋白质是减肥必需的物质 ， 鸡蛋的营养价值高 ， 但是本身的热量却很低 ， 又不含脂肪 ， 很适合减肥的时候食用 。
3、冬瓜 。冬瓜有去水肿利尿的功效 ， 尤其是易水肿的人群可以多吃冬瓜消除身体里多余的水分 ， 短时间内体重下降基数特别大 ， 而且夏季吃冬瓜还有利于消暑 。
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