1、活动是有利于减肥的，活动进程中会消费很多热量，当体内糖元储备被完整消费完，会增进脂肪转化分解，从而减轻体重 。
2、3分钟踏跳 。在地板上放一只小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同时交流地位——左脚踏凳，右脚踩地，这样交替进行，每分钟做24次 。这种办法可以锤炼心脏对持久类运动的反响，减少心脏受伤害的危险 。
3、迈步动作 。把 左脚向前迈进一大步，然后慢慢放低右膝盖，直到它几乎与地面接触 。注意左膝盖要成90°，把身材重心压向左脚 。然后站起身来把右脚靠向左脚，把右脚迈向前 方，反复做之前的动作，每只脚做8次 。如果刚开端有些艰苦，可在原地做挺进活动，每侧身材做8次，然后换另外一侧身材反复做 。
- 日本孙子市在哪个县？它是日本千叶县的一个市
- 什么牌子的跑步机质量好(哪个牌子的家用跑步机比较好)
- 元宵节的起源是什么(元宵节的起源简短40字)
- 为了救华南虎，虎女把它们送到非洲放养，现在老虎怎么了？
- 50多岁的人还能坚持做这四件事，一般身体会更好，容易长寿
推荐阅读
- usb接口无法识别怎么办 Win8.1系统无法识别My Passport USB3.0移动硬盘的解决方法
- 安装Ghost Win8时提示Question 1868的解决方法
- 病娇想要了怎么办 病娇是什么意思
- win7开机黑屏鼠标能动 Win8开机出现黑屏只有鼠标能动的解决方法
- 三年是个坎七年是个劫 七年之痒是什么意思
- 缩略图怎么删除 Win8下切换窗口时没有缩略图怎么办?
- ber中文啥意思 bee是什么意思
- 移动宽带很多app打不开 Win8.1宽带连接后自动打开Bing网页的解决方法
- Win8右键菜单出现两个照片查看器的处理方法