【夏天长痘痘怎么办 痘痘肌肤怎么调理】夏天到了 ， 气温嗷嗷地往上升 ， 这温度一高 ， 皮肤出油就增加 ， 出油增加 ， 痘痘就开始冒头 。本来应该是一年中最青春靓丽的季节 ， 却被痘痘当头一棒 ， 不可谓不惨 。
那么痘痘是怎么长出来的呢？
痘痘学名叫“痤疮” ， 俗称“青春痘” 。但你一定不要被“青春痘”这三个字给骗了 ， 青春痘说的是从青春期开始长 ， 而不是只有青春期才长 ， 很多朋友都是到了25岁以后 ， 却确然疯长起来的 ， 我们叫这种痘痘为“成人痘” ， 但其实和青春痘是一个东西 。
1.出油太多 。发达的皮脂腺会产生大量油脂 ， 这些油脂不但会引发堵塞形成痘痘 ， 还会撑开毛孔 ， 让毛孔变得粗大 。
2.角质代谢不正常 。正常的角质变成死皮后就应该脱离皮肤 ， 但很多人的角质是没法正常脱离的 ， 所以会导致越堆越厚 ， 不仅皮肤难以“呼吸” ， 毛孔还会过度角化变得堵塞 。
3.皮脂膜不健康 。皮肤表面有一层由汗液、油脂和微生物组成的防护屏障 ， 叫皮脂膜 ， 可以训练微生物去对抗有害的细菌 ， 提高皮肤的免疫力和耐受性 ， 但往往由于不正确或过度清洁导致皮脂膜损坏 ， 皮表的微生态失衡 ， 导致大量的细菌侵入毛孔 ， 让痘痘恶化发脓 。
4.肠道不好 。肠道是人体极为重要的免疫器官 ， 我们吃的食物都需要经过肠道去消化吸收 。但肠道有问题的话会引发便秘 ， 导致大量的细菌在肠道中滋生 ， 产生很多毒素 ， 让身体的内分泌失调 ， 也是诱发痘痘的一大主因 ， 如果你的痘痘非常严重 ， 一大片一大片的长 ， 多半都是这个问题 。
5.饮食不注重 。辛辣的食物虽然不会直接导致长痘 ， 但会让皮肤温度升高 ， 导致出油增多 。高糖分的甜食、碳酸饮料等高GI食物会提升血糖 ， 加重痘痘和皮肤的炎症 ， 让痘痘往更严重的方向发展 。
祛痘的正确方法 ， 不要捷径
1.温和清洁 。无论是什么皮肤问题 ， 都应该遵守这个原则 。虽然我知道你在外忙了一天 ， 脸上一定是有很多灰尘跟脏东西 ， 但千万千万不要用清洁度太强的产品 ， 比如纯皂基的洗面奶甚至是香皂 ， 因为皂基是高碱性的 ， 皮肤是弱酸性的 ， 所以对皮肤的伤害是很大的 。相信我 ， 根据我多年的经验 ， 温和一点也可以把脸洗干净 ， 用清洁度强的洗完脸只是“感觉”更“干净”一些 。建议用氨基酸或混合型皂基表活的洁面产品 ， 否则容易洗脸洗出敏感肌 。
2.保湿 控油 。你有没有想过 ， 皮肤出油其实也是因为皮肤缺水呢？很多时候 ， 皮肤感觉到缺水的时候就会向大脑求救 ， 大脑会下令出油来防止水分蒸发 ， 因此出了多到我们不想要的那么多油 ， 最后导致毛孔粗大和痘痘 ， 最可怕的是 ， 这样就形成了恶性循环 。所以在洗完脸之后一定要涂上水乳啊 ， 补水保湿也是控油的重要手段呢 。
3.防晒 。长痘痘了用防晒霜是不是会让痘痘更严重？其实不然 。紫外线会加剧痘痘的炎症 ， 不使用防晒霜的话痘痘会更难好 ， 更容易留下痘印 。而且长期受紫外线伤害的皮肤更容易让角质变得肥厚、干燥和粗糙 ， 我们不说晒黑 ， 光说其它的都受不了 。所以防晒是一定要做好的 ， 这个季节上下班或上学 ， 30spf PA 指数的防晒霜是少不了的 ， 如果去们旅游或长时间户外 ， 就要上到50 ， 不要去在意什么物理防晒或化学防晒 ， 都可以 ， 皮肤不容易过敏的可以选化学防晒 ， 更清爽 。
4.战胜痘痘的决心 。饮食方面就不细说了 ， 管住嘴就是了 ， 除了辛辣的少吃外 ， 我列了一张高GI的食物表 ， 可以收藏本文以备不时之需哈 。凡事除了方法 ， 有信心也非常重要 ， 祛痘是持久战 ， 我经常跟在我这里护肤的朋友说 ， 祛痘容易祛痘印难 ， 其实只要坚持用正确的方法好好护理 ， 过一段时间痘痘也就不长了 ， 难的是痘痘去后留下的痘印 ， 这时候我们采取的方法也不同 ， 可以翻看我以往的文章 ， 讲的不同颜色的痘印怎么去 。坚持下去 ， 相信你的皮肤也有恢复嫩滑的一天！
我是枫哥 ， 只讲护肤干货 。你是怎么改善和预防痘痘的 ， 用的什么产品呢？欢迎评论区留言或私信交流哦 。
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