很多人为能够生一个健康的宝宝都会提前进行备孕，备孕就是为怀孕提前准备 。备孕期间，不管是男性还是女性都会对自己的身体进行调理，还有心理上的调理 。让自己的身体和心理达到最好的状态来怀一个健康的宝宝，那么男的备孕吃啥？
男的备孕吃啥
1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂” 。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳；
2、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高 。白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用；
3、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类 。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效 。
备孕要注意什么
准备怀孕的妇女首先要实现标准体重 。如果你的体重超常，偏瘦或偏胖，都会使怀孕的机会大大降低 。清瘦的女性，应注意多增加优质蛋白质和富脂食物(特别是富含磷脂及长链多不饱和脂肪酸)的摄取 。肥胖的女性，应在积极减肥运动的同时，适当控制热量摄取，少吃油腻、甜腻食品，争取将体重减到正常 。
备孕期间，不管男女都要对自己有着很严格的要求 。备孕不止是女生的事情，男性也要对自己的身体负责，最起码要忌烟忌酒 。以最好的状态来迎接怀孕，一定要做好心理准备，最好在排卵期合理的同房，会很大的提高怀孕的几率 。
【男的备孕吃啥】
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