很多孕妇在怀孕期间备孕，不知道该注意什么 。而且有的时候夫妻之间在备孕的时候，还会出现长期备孕都怀不上的现象 。因为有的时候备孕怀不上是有很多原因的，所以需要夫妻都注意 。但是有的人说孕妇在怀孕期间吃东西也有助于怀孕 。那么，吃哪些食物可以助孕？
吃哪些食物可以助孕
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响 。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素 。孕前补充叶酸、蛋白质、钙、铁、锌以及多种维生素，对受孕十分有益 。蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20% 。富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等 。
维生素 。维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需 。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高 。富含维生素的食物有蔬菜、水果等 。
微量元素如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助 。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益 。
孕前饮食注意事项
1、饮食要回归自然 。备孕期间，应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌 。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，以免不良成分影响身体健康 。进食科学得当，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎 。
2、饮食上要多样化 。不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等 。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮 。
3、注意补水 。身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病力 。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁 。
【吃哪些食物可以助孕】有的时候人们备孕怀不上，是有好多原因造成的 。有的时候可能是因为自己体内缺乏东西，或者是因为缺钙，有的时候女性患有妇科病也是非常影响的 。所以平时的时候，可以多吃一些维生素，或者是多补一些钙，吃东西要吃有营养的，多注意休息 。
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