一万两千步大约是6到8.4公里，具体和自己的步幅阔度有关 。
【一万两千步相当于多少公里】12000步x你的步幅阔度=公里数（你的步幅=可直接测量或计算 。女性：0.413x身高，男性：0.415x身高） 。以一步0.7米计算一万两千步约合8400米，即8.4公里 。女生大约0.5米约合6000米，即6公里 。
据统计完成一万两千步大约需要时间一个半小时 。可以分成早中晚三段时间分别进行，效果比一次完成要好 。科学家提出万步内尽量有400~600步为疾步为宜，要有喘气的感觉 。400~600步约合400米左右，即标准跑道一圈 。有操场就绕跑道跑，没操场就按时间跑，完成规定任务 。疾步走完后可以慢走稍事休息 。
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