爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

月经肚子疼怎么办 例假肚子疼怎么办最快的方法

生活经验知识分享



在治疗前 ， 咱们先简单了解下痛经 。（注意：这节所讲的痛经全为西医的原发性痛经 ， 也就是功能性痛经 ， 不包括盆腔器质性疾病引起的痛经）
痛经 ， 中医学称之为“经行腹痛” ， 最早记载于《金匮要略·妇人杂病脉证并治》 ， “带下经水不利 ， 少腹满痛” ， 主要由气血运行不畅或气血运行无力所致 。病位在胞宫、冲任 ， 与肝、肾的关系非常密切。
它疼痛特点是这样的 ， 可以开始于月经期 ， 也可以开始于经前1～3天 。通常疼痛在月经开始24小时后达到高峰 ， ２～３天后缓解 。常常还伴恶心、呕吐、头痛、怕冷 ， 腹泻或便秘 ， 尿频等症状 ， 严重的还会昏厥 。
流行病学研究也表明 ， 目前原发性痛经是妇科最常见疾病 ， 早在1980年 ， 我国妇女中痛经发生率已达33.1% ， 其中原发性痛经患者占53.2% ， 13.6%患者痛经时疼痛难忍 ， 严重影响生活和工作。

【月经肚子疼怎么办 例假肚子疼怎么办最快的方法】
不吃止痛药 ， 怎样快速止痛呢
今天教给大家 。那就是按揉三阴交 ， 三阴交是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经的交会穴 ， 脾统血、肝藏血、肾藏精 ， 精血同源互化 ， 而且足三阴经均循行经过小腹 ， 并与主胞宫（即子宫）的任脉和主一身之气血的冲脉相交会 。因此 ， 三阴交穴为妇科要穴、治血要穴 。那怎么按揉 ， 咱们先来找下它的位置 。
它的位置
正坐或仰卧位 ， 手4指并拢 ， 小指下边缘紧靠内踝尖上 ， 食指上缘处与小腿内侧骨（胫骨）后方 ， 即是本穴 。


当你按下这个穴位的时候会特别酸麻胀痛 ， 尤其是有痛经史或者正处于痛经的女士 ， 甚至有些碰都不能碰 。
那为什么三阴交会出现疼痛呢？这里给大家扩充下知识 ， 《灵枢 · 海论》曰 :“夫十二经脉者 ， 内属于府藏 ， 外络于肢节” 。经络系统将人体四肢百骸、脏腑器官联络成一个有机的整体 ， 在病理上是传注病邪、反映 病候的通路 。脏腑病变可通过该通路反映于体表腧穴 ， 出现特定的病理反应 ， 如触痛、结节、条索、皮疹、皮温变化、凹陷等 。这些异常反应 ， 会随着脏腑气血的不同状态而改变 ， 并可通过审 、切 、循 、扪、按等诊察方法被感知 。所以 ， 当病邪凝滞胞宫的时候 ， 肝脾肾的交会穴（三阴交）气血受阻 ， 不通则痛 ， 所以在痛经急性发作的时候 ， 在三阴交穴会出现不同程度的压痛反应 。


重点来了 ， 具体怎么操作呢
首先 ， 用拇指指腹垂直压下去 ， 会找到一种酸胀的感觉 ， 然后当你压紧之后顺时针旋转揉动 ， 很多人这时候可能疼的受不了了 ， 哎 ， 这就对了 ， 那就说明你找准了 ， 还要配合呼吸 ， 一边揉一边深吸气 ， 深呼气 ， 一次坚持30秒 ， 再休息一会 ， 让局部的气血往上走一走 ， 接着再来揉 ， 一共揉3-5分钟 ， 你再起来感受一下 ， 这时你的肚子疼就会明显的减轻了 。（但是 ， 你要记住一点 ， 按揉力度要大点 ， 下手要狠点 ， 效果才会好 。如果自己一个人不好操作 ， 也可以叫别人帮你按揉）

（三阴交按揉示意图）
为什么三阴交能治疗痛经呢 ， 它的原理是什么呢 ， 这里总结了2点

现代研究 ， 按揉三阴交治疗痛经 ， 是通过激活外周与中枢的相关镇痛通路而实现的 。

  • 在外周通过调节靶器官相关物质的代谢, 进而抑制子宫过度收缩、改善子宫微循环状态、增强靶器官抗 氧化应激的能力;
  • 在中枢通过激活各级水平的内源性痛调制系统, 促进了相关镇痛物质的合成与释放, 最终调节靶器官的失衡状态, 缓解疼痛 。


总结
除了按压穴位外 ， 生活中 ， 常用的还有热水袋 ， 暖宝宝 ， 喝点生姜红糖水 ， 或者温开水 。对于气血不足 ， 怕冷型的痛经 ， 可以温灸肚脐和关元穴 ， 效果会更明显 。除了上述治疗手段外 ， 自己平常也要多注意啊 ， 天冷的时候就不要穿露脚踝、露肚脐的衣服了 ， 夏天戒掉冰西瓜 ， 冰口乐 ， 冰淇淋吧 。
好了 ， 今天的痛经就先聊到这 。更多医学知识请云医干货！如果大家喜欢我的文章 ， 记得或点个赞 ， 你的支持是我一直创作的动力！
（部分图片来自网络 ， 版权归原作者所有）

    推荐阅读


    上一篇：绿豆汤怎么煮 绿豆汤和什么一起吃最配

    下一篇：睡眠不足怎么办 我每天睡眠不足五个小时怎么办