【吃蒸南瓜的功效与作用 蒸南瓜的功效与作用】核心功效
促进消化、降低血糖、解毒
蒸南瓜的简介
蒸南瓜可以最大程度保留南瓜的营养成分 ， 蒸南瓜是一道有食疗效果的传统菜品 ， 制作原料为南瓜 ， 也可以结合口感 ， 添加适量蜂蜜 。蒸好的南瓜色泽金黄 ， 入口即化 。成本低廉 ， 操作也并不复杂 ， 而口感鲜美 ， 也不失为美味佳肴 。
功效作用
1、促进消化：南瓜含有丰富的维生素C、葡萄糖、纤维素等营养成分 ， 有助于治疗化痰止咳 ， 还可以促进胃肠道的蠕动 ， 将身体里面的毒素垃圾排出在体外 ， 防止出现便秘的现象 。
2、降低血糖：南瓜粉含有丰富的钴 ， 可以促进人体新陈代谢 ， 提升人体的造血功能 ， 并参与人体内维生素B12的合成 ， 是人体胰岛细胞所必需的微量元素 。南瓜粉含有的果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收 ， 降低血糖 。
3、解毒：南瓜粉中的果胶有很好的吸附性 ， 可以中和、清除体内重金属和部分农药 ， 有助于体内细菌毒素和其他有害物质 ， 如重金属中的铅、汞和放射性元素 ， 能起到解毒作用 。
适宜人群
一般人群均适宜 。
禁忌人群
无特殊禁忌人群 。
不宜同食
无特殊同食禁忌 。
食用方法
蒸南瓜：南瓜洗净去皮 ， 切成块 ， 放入锅内 ， 大火蒸熟即可 。
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