近期“熬夜水”火了，一瓶售价20元，但是其中的人参成本不到1元，不过还是有很多小伙伴们购买熬夜水，那么熬夜水真的有效果吗？熬夜都有哪些危害？下面小编带来介绍 。
熬夜水真的有效果吗
一瓶水里放一根人参的“一整根熬夜水”，最近突然火了 。据了解，该产品售价每瓶20元，大约于一个月前开始陆续在便利店上架，推出后往往迅速售罄 。社交平台上关于该产品的测评超过2万篇，大有出圈之势 。
据悉，“一整根”用的人参为人工种植五年以下人参，核心功效主打解决熬夜后遗症、大补元气、补脾肺 。但有专家表示，人参主要的功效是抗疲劳，对所谓的熬夜损伤的修复帮助不大 。“关键还是要少熬夜、多补觉 。”
“‘熬夜水’最大的特色就是有一整根人参 。”中医认为，人参是贵重药材，应该切片后单独煎煮或蒸炖，才能充分发挥功效 。所以，“一整根人参”有可能就是个噱头 。“早睡”就是保证充足的睡眠，充足睡眠后的“早起”，有助于提高大脑的注意力和记忆力，可帮助我们更好提高工作效率 。
熬夜都有哪些危害
长期熬夜会导致以下情况：
1、短期记忆力衰退
2、学习能力下降
3、内分泌系统紊乱
【熬夜水真的有效果吗，熬夜都有哪些危害】4、免疫系统能力下降
5、心脏疾病风险增加
熬夜最大的危害破坏了昼夜节律，从而导致全身性健康的影响，造成许多器官受到损伤，比如我们人体的劳模器官——肝脏，就很容易受到熬夜破坏节律的影响 。
国际医学期刊 《行为医学年鉴》发表的一项研究表明，熬夜会降低人体免疫力，连续三天晚上睡眠时间少于6小时，就足以导致身心健康的大大恶化 。由于睡眠不足，参与者会感到愤怒、紧张、孤独、易怒和沮丧 。此外还出现了更多的身体症状，例如：上呼吸道问题、疼痛、胃肠道问题和其他健康问题 。
一般来说，成人的睡眠时间要保证7~8小时，儿童需9小时，过长或过短都可能造成睡眠障碍 。与睡6~9个小时的人相比，睡不够6小时的人，心肌梗死风险增加20%;而超过9小时的人，心梗风险增加34% 。
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