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地瓜粥的功效与作用 地瓜粥的功效和作用

生活经验知识分享

核心功效
缓解便秘、益气生津、补充营养
地瓜粥的简介
地瓜粥是中国的家常菜，是各家常备粥品 。地瓜粥具有生津止渴，解酒毒，降压的功效，可适用于慢性酒精中毒、头昏目赤等症 。地瓜粥还具有生津止渴，解酒毒，降压的功效 。
功效作用
1、缓解便秘：地瓜粥含有的多糖与膳食纤维可以刺激消化液分泌，而消化液可以促进胃肠蠕动，提升机体的新陈代谢，加快体内的排泄物及其他有害物质排出速度，对缓解消化不良、积食腹痛、便秘都具有很好的功效
2、益气生津：地瓜粥含有丰富的多糖、膳食纤维成分，可以刺激消化液分泌，对滋养脾胃有一定功效，可以益气生津，对缓解口干舌燥、胃燥、肠燥等具有一定作用 。
3、补充营养：地瓜粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多糖及多种维生素、矿物质成分，食用后不仅可以为机体补充能量，维持机体组织正常的更新与代谢，还可以为机体补充较为全面的营养 。
适宜人群
一般人群均适宜 。
禁忌人群
无特殊禁忌人群 。
不宜同食
无特殊同食禁忌 。
食用方法
【地瓜粥的功效与作用 地瓜粥的功效和作用】地瓜粥：把地瓜洗净削皮，切块后和大米一起放入电饭煲，若干分钟后即可食用 。

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