孩子到一定年龄的时候，有些爸爸妈妈们就会开始发愁啦：“怎么自家孩子总长不高呢？别家同龄的孩子可比咱家的高多了” 。孩子身高也成了有些爸爸妈妈们发愁的原因之一了 。那么，我们在这里了解一下：什么可以提高孩子的身高呢？
什么可以提高孩子身高
1饮食：每天一杯乳制品
首先，生活上要注意营养，在儿童生长发育过程中，蛋白质很重要，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品是增高的秘诀 。锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小 。易吸收的含锌类食物是动物性食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等 。
2运动：伸展运动助长高
其次，运动是刺激长高的有效方法，青少年应该多参加轻巧、伸展的运动，例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动 。一次运动不小于30分钟，一周不应少于3次，但像举重这种“负重”的运动就不适宜了 。
3睡觉：睡得足够质量
此外，自古以来就有“能睡的娃娃长个儿”的说法，这被大众总结出的规律确实存在科学依据，因为，生长激素的分泌高峰是在熟睡时，夜间生长激素的分泌是白天的三倍 。孩子睡后，从晚上9时起，生长激素的分泌逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降 。现在的孩子娱乐活动多，如果因上网等原因经常迟睡，孩子生长激素的分泌就会受影响，一二年后，身高将明显低于早睡的孩子 。
父母对孩子身高的遗传贡献率占多少
父母对于孩子身高的遗传贡献率是基本一致的，即各占50% 。
【什么可以提高孩子身高】现在很多人的身高都继续提高，这给了商家可乘之机 。市面上提高身高的产品（增高机、增高食品、增高鞋等等）多种多样，但是其中一些产品对我们人体的危害是很大的 。所以，我们在面临“增高”这个诱惑的时候，首要的是健康 。
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