备孕期间男女双方的饮食还是需要特别注意的 ， 一般是戒烟戒酒的 ， 一般女性是会吃叶酸的 ， 对于宝宝的神经发育很有好处的 ， 可以有效预防神经畸形的 ， 男性吃可以预防精子异常的 ， 下面就给大家讲解有关备孕男性吃叶酸的健康知识的 。
一、备孕男性吃叶酸片吗
男人在备孕期间最好是也适当补充些叶酸 ， 因为男性如果体内的叶酸含量过少的话 ， 会造成男人的精液中染色体过多或者过少 ， 这种异常的精子如果和卵子结合 ， 孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病 ， 所以备孕期间不管是男是女 ， 最好是都适当补充叶酸 ， 这样才能保证胎儿健康 。
二、男性备孕注意事项
1、不能随便服用药物：孕前3～6个月夫妻双方都要避免使用药物 ， 这样宝宝健康有非常大的帮助 。
2、运动规律：运动会加强体内血液的循环 ， 促进汗腺的分泌 ， 有排毒调节身体机能的作用 。而且 ， 适当的运动还可以减少生病和调节心情的作用 。在备孕期 ， 身体机能重要 ， 心情愉悦也很重要 。
3、作息规律：正确的作息时间 ， 有助于我们身体各个器官的休息和排毒 ， 更有助于我们的体内的新陈代谢和内分泌的稳定 。所以 ， 熬夜的行为是不可取的 。
4、饮食注意：备孕期间忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大 ， 多食可引起便秘 。忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等 。女性大量饮用后 ， 均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状 ， 无益于女性健康 。
上面就是关于男性备孕的健康知识的 ， 其实叶酸也是要吃的 ， 不过可以通过蔬菜以及水果等及时补充的 ， 一些粗粮里面含量很高的 ， 备孕期间不要用药的 ， 以及适当的运动的 ， 合理的作息的 ， 戒烟戒酒的 ， 男女都是不可以喝的 。
【备孕男性吃叶酸片吗】
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