现在很多男女在备孕期间的饮食还是十分注意的，可以吃一些高蛋白以及维生素以及微量元素丰富的蔬菜以及水果的，一般还是没问题的，菠菜最好是不要多吃的，因为会影响孕妇对于其他的吸收的，下面就给大家讲解有关备孕的饮食问题 。
一、备孕可以吃菠菜吗
备孕期间菠菜尽量少吃的 。人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬 。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收 。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育 。
二、备孕期间的饮食禁忌
1、苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用 。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患 。据科学家研究发现，苦瓜确实有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床 。
2、科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现 。
3、我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮 。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难 。
4、怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病 。
【备孕可以吃菠菜】上面就是关于备孕期间的饮食问题的，首先还是戒烟戒酒的，因为绝对是有害的，饮食以及运动还有保持好的情绪的，最好是提前去做一个体检的，辛辣刺激的也是不要吃的，在备孕期间的大蒜等最好少吃的，对于精子不好的 。
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