备孕男生也要吃叶酸吗

【备孕男生也要吃叶酸吗】
现代人大都懂得优生优育的道理,很多人在想要生产的时候都需要经过认真的备孕才怀上宝宝的 。大家基本上都知道备孕的时候女人一定要积极服用叶酸,这样可以避免胎儿畸形 。那么备孕男生也要吃叶酸吗?
备孕男的要吃叶酸吗
叶酸的主要功能是避免孕妇胎儿畸形,适用于妻子营养补充 。一般来说,男性备孕并不需要服用叶酸,个别人服用也无大碍 。男性备孕需要注意提高精子质量 。注意补锌补硒,增强精子活性和活力,饮食上吃些豆类、花生、小米、萝卜、大白菜,有条件服用育之缘片提高精子质量效果更好 。此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多,有机会多吃些 。要休息好,不要有太大的心理压力 。
叶酸的作用
叶酸一种维生素,能够协助合成DNA,维持大脑的正常功能 。补充叶酸有助于预防神经管缺陷,这是一种中国常见的新生儿先天畸形 。叶酸是一种水溶性维生素,它不存在于自然界中也无生物活性,但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体 。叶酸盐在自然界广泛存在,动植物中都有,肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富 。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸,使之变为脱氧胸苷酸,进而合成DNA 。
叶酸什么时候吃
叶酸是一种水溶性维生素,补叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍 。补充叶酸十分重要 。
育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,并持续至整个孕期 。所以,如果你不属于需要多补充叶酸的人群,你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克 。如果你对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见 。
一般来说再确定补充叶酸后,可以通过2种方式来摄取叶酸,一种是食补,也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂 。相比食补的效果不如药补明显,所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好 。
如果无法确定什么时候怀孕,可以从备孕的时候就开始,保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯,对你的健康也很有利 。要知道,如果你意外怀孕,这种习惯就会显得更为重要 。
本文详细介绍了备孕男生也要吃叶酸吗,也介绍了叶酸什么时候吃 。作为一名正在备孕的女性,最好是知道备孕的时候男生是不需要服用叶酸的 。叶酸是一种水溶维生素,想要备孕成功,胎儿可以更好发育,女人最好是服用足量的叶酸 。
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