【惊蛰时节怎样保健养生】本经验开始部分如果出现了视频 ， 绝非本作者添加 ， 而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！今天要分享的是：惊蛰时节怎样保健养生
方法/步骤1惊蛰的意思是天气回暖 ， 春雷始鸣 ， 惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫 。惊蛰过后万物复苏 ， 也是各种病毒和细菌活跃的季节 。
2多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜 ，
3惊蛰时节 ， 乍暖还寒 ， 气候比较干燥 ， 很容易使人口干舌燥、外感咳嗽 。生梨性寒味甘 ， 有润肺止咳、滋阴清热的功效 ， 民间素有惊蛰吃梨的习俗 。
4饮食宜清淡 ， 油腻的食物尽量少吃 ， 刺激性的食物 ， 如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃 。
5在人体正气强盛的情况下 ， 邪气不易侵入机体 ， 也就不会发生疾病 。所以 ， 增强体质、提高人体的抗病能力十分重要 。
6精神上要保持愉快、心平气和的良好心态 ， 切忌妄动肝火 ， 否则肝气太盛
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