跆拳道最基本的腿法

1、前踢
当大腿抬至水平或稍高时 , 关节向前送 , 向前顶 , 小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出 , 力达脚尖 , 整条腿至脚尖崩直 。踢击后迅速放松 , 右腿沿原路线弹回 , 将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势 。
【跆拳道最基本的腿法】2、推踢
实战姿势开始 。右脚蹬地 , 重心前移 , 右脚以髋关节为轴提膝前蹬 , 用右脚脚掌向前蹬推 , 力点在脚底 , 推力向正前方 , 踢击后右腿沿原路线弹回 , 将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势 。
3、横踢
跆拳道学员黄带的腿法 , 也跆拳道中最主要的实战腿法;实战姿势开始 。
右脚蹬地 , 重心前移至左脚 , 右脚屈膝上提 , 两拳置于胸前;左脚前脚掌碾地内旋 , 髋关节左转 , 左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度 , 右腿膝关节向前抬至水平状态 , 小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿 。右腿落回原地成实战姿势
4、下劈
实战姿势开始 。右脚蹬地 , 重心前移至左脚 。同时 , 右腿以髋关节为轴屈膝上提 , 两手握拳置于胸前;随即充分送髋 , 上提膝关节至胸部 , 右小腿以膝关节为轴向上伸直 , 将右腿伸直举于体前 , 右脚过头脚尖勾起 。
然后放松向下以右脚后跟快到击打目标时脚面崩平(同时腰部发力)下压击打 , 力量在空中快速爆发 , 右脚自然落地成实战姿势 。
5、侧踢
实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起 , 两手握拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度 , 旋转同时提膝 , 髋关节向左旋转 , 勾脚尖成为足刀 , 右腿以膝关节为轴向前踢出 , 右脚快速向右前上方直线踢出 , 力点在足刀 。
发力后没起腿路线收腿 , 放松 , 重心落下(原处或向前均可) , 再次回到实战姿势 。
6、勾踢
实战姿势开始 。右脚蹬地重心前移 , 右腿以髋关节为轴屈膝上提 , 两手握拳置于体侧;左脚以前脚掌为轴外旋180度 , 右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线 , 顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打 , 顺鞭打之势上体右转 , 右腿屈膝回收 , 右脚落回原处 , 成实战姿势 。
7、后踢
实战姿势开始 。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度 , 身体之右转约90度 , 两拳置于胸前 。上体右转时扣肩转头 , 右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起 , 左脚掌为轴内旋约90度 , 同时将右大小腿收紧并夹紧大腿 , 然后向后直线踢出 , 自然收腿转身成为新的实战姿势 。
8、后旋踢
实战姿势开始 。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度 , 身体随之右转约90度 , 两拳置于胸前 。上体右转 , 与双腿拧成一定角度 。
右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起 , 右腿继续向右后旋摆鞭打 , 同时上体向右转 , 带动右腿弧形摆至身体右侧 , 右腿屈膝回收;右脚落到右后成实战姿势 。
9、单腿连踢
同一条腿连续进行两次以上的进攻方法 。这种技术也属于跆拳道高难技术动作 。
10、双腿连踢
两条腿连续进行两次以上的进攻 。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作 。

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