【减肥过度易致胸部下垂，3招保住“事业线”】许多爱美女性都崇尚骨感美，所以就拼命地减肥、拼命地节食，结果自己真的在短时间就变成了“白骨精” 。也许肥胖的问题解决了，可是新的问题却来了，原来丰满的胸部，却在减肥期间缩水下垂了，就像两只被放气的气球一般，真是懊恼不已，同时也感到很纳闷，为什么胸部会在减肥期间缩水了呢？
如果我们长期处于饥饿的状态，身体内部也会跟着“闹饥荒”，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来“支援” 。然而乳房的主要构成就是脂肪和胶原蛋白 。胸部的脂肪一旦减少，胸部的皮肤就会变得松弛，胸部的肌肉也会随之流失；营养不良又引起胸腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但是连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之而减少，因此，胸部就会变小、下垂 。
其实，这种减肥先减胸的悲剧，我们完全可以在减肥过程中避免 。只要在减肥过程中避免脂肪和胶原蛋白流失过快，就能保住“事业线” 。
【美丽自救】
对于那些减肥进行中的女性，你可能已经察觉到自己的胸部有下垂的迹象了 。现在就开始拯救你的胸部吧！只要你借助下面的3招，就能保住你的事业线 。
选择适合自己的文胸 。如果胸部有下垂的迹象，就应该选择罩杯中心点比较靠上、集中、有托圈的文胸承托比较好 。如果罩杯较大的话，最好选择肩带比较宽的、3/4杯型的文胸，可以增加稳固和上提的力量，防止胸部继续下垂 。
不要过度节食 。即使节食期间也要配合高蛋白质食物，还有富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等物质的食物 。只有足够的营养供给，才能保证胸部的正常营养，让胸部饱满坚挺 。此外，应该适当补充一些补气血的食物，如红枣、山药、桂圆、川芎等，也可以让胸部更加饱满 。
适当运动 。这样可以促进血液循环，一些健胸的运动，还可以增加胸部肌肉，使胸部更加具有弹性，看起来更饱满，而且可以使受损的胸肌得到恢复 。如游泳、瑜伽既可以塑胸，还有助于减肥 。
【美丽秘籍】
爱美的你可以在节制饮食的基础上，选择做以下的一些小动作，这样既能减肥，又能修复你的胸部线条 。
平躺后，将大腿拉向胸部，双脚踝交叉 。两手握住一个哑铃向上伸直，然后缓缓向后落下直至脑后，落下时吸气，举起时呼气 。但要控制好速度，不可太快 。此动作可重复10次 。
坐在地上，双腿交叉 。双手中间夹一个球（也可以将双手紧握），使小臂与地面平行 。双手挤压球，明显能感觉到胸部用力时，保持1～2秒，然后再松开 。重复此动作20次 。
做俯卧撑姿势，双手撑起，双膝也可以着地，力量充足可以按照标准的俯卧撑动作来做，此动作可10次 。
对于恢复胸部下垂，食物能够起到很好的促进作用 。
山药：取山药、青笋、鸡肝、盐、味精、淀粉，将山药、青笋去皮，洗净，切成细条，鸡肝洗净，切成小片，待用，把全部材料分别用沸水焯一下，锅中放入适量的油，加入适量的水，下入所有的原料，翻炒数下即可 。
山药富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用，是中医推崇的补虚佳品；青笋是传统的丰胸蔬菜；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A、维生素B族等，有利于雌激素的合成 。三者混合在一起，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽 。
莴笋：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽 。
木瓜：它是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用 。
核桃和松仁：富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品 。
【【减肥过度易致胸部下垂，3招保住“事业线”】】玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的美胸食品 。
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