【戒酒一个月能要孩子吗】很多夫妻在备孕之前都是会进行戒烟戒酒的，这个是很好的，因为烟酒对于精子和卵子也是不好的，尤其是酒对于宝宝的发育也是不利的，一般是戒烟戒酒之后要三个月才能要孩子的，下面就给大家讲解有关备孕的基本知识的 。
一、戒酒一个月能要孩子吗
如果想要孩子的话，最好是提前三个月就做好准备 。男方需要戒烟戒酒，这期间不要生病感冒，保持良好的心情 。女方也要保持良好的心情，忌烟忌酒，不能生病等 。一般的男性的精子成熟期大约是在30-45天之间，因此，戒酒30天是不够的，你需要再等一段时间才能考虑要宝宝的 。
二、备孕的注意事项
1、保证休息和睡眠：保证每天有充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙的分泌会被打乱 。这些都不利于怀孕，让自己有一个轻松的心情，不要给自己太多压力，可以尝试练习瑜伽，既可以放松又可以锻炼 。
2、戒烟与饮酒：酒对精子有损害，在人们熟悉的烟雾中，会有多种有害物质会杀死精子 。受孕前至少3个月应停止饮酒和吸烟 。
3、叶酸：叶酸对宝宝健康发育起着显著作用 。缺乏叶酸，胎儿脑部可能导致发育不全或畸形，因此女性在妊娠头三个月，就会有足够的叶酸摄入 。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、卷心菜等 。早孕需要每天补充0.4毫克的叶酸 。
4、钙：钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，是胎儿发育不可或缺的过程，也是一种含量较大的物质 。高钙食物有牛奶、豆制品、鸡蛋、海鲜、骨头汤等 。钙应该从你准备怀孕的那一刻开始，你需要的钙的量是每天约800毫克 。
上面是关于备孕的基本知识的，一般是建议戒烟戒酒之后3-6个月再要孩子的，同时其他也要注意的，休息好不要熬夜以及之一营养的适当加强的，最好是补钙和叶酸的，这个对于宝宝的发育是绝对有利的，一般在同房之后10天可以检查是否怀孕的 。
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