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如何做到绝经后不衰老

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女性在生育期内每个月都会有月经到来，但是随着女性的年龄逐渐的增长，女性的月经就会逐渐不再来，这样就是绝经 。很多女性绝经后都会迅速的衰老，让爱美的女性都非常不甘 。其实有一些方法来做到绝经后不衰老 。那么如何做到绝经后不衰老呢？
绝经后怎么让自己不变老
1、卵巢的保养宜取维生素和维生素E：如果你每天服用90毫克的维生素和30毫克的维生素，卵巢癌的风险将降低50% 。仅仅依靠食物是不够的，所以最好请医生吃一片或一种补充 。
【如何做到绝经后不衰老】2，叶酸补充：女性在日常饮食中，适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率 。研究人员发现，吃富含叶酸的女性更易患卵巢癌，而女性吃的食物则不超过74% 。至于叶酸，它是一种水溶性维生素，富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物 。
3、卵巢保养要注意高钙饮食：卵巢保持什么食物吃?每日摄入高钙食品能降低卵巢癌的发生率 。调查结果显示，每天获得高钙的人可以降低46%的卵巢癌的发生率比那些与钙缺乏症 。
4、合理饮食：多吃含钙磷的食物，如鱼、虾、小虾、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、绿叶蔬菜等 。因为吸烟会影响骨形成的高峰期，过度饮酒不利于骨代谢，喝浓咖啡会增加尿钙排泄，影响钙的吸收，过量摄入盐和蛋白质也会增加钙的流失 。
绝经是怎么回事
一、自然绝经：指无任何药物和手术干预的绝经，至少月经停止12个月 。女性在进入40岁以后，由于卵巢功能的衰退，就会出现绝经 。影响绝经年龄的因素包括：
1、营养：研究发现，长期营养不良、身体矮小、体重轻的妇女与营养较好、身体相对较高，体重相对较重的妇女相比，前者平均绝经年龄为43.6，后者为47.3岁 。吸烟是绝经年龄提早的重在因素 。
2、精神心理因素：夫妻关系融洽，性生活和谐的妇女，其绝经年龄较夫妻关系不和，纵欲或缺乏性生活的妇女相对较迟 。尤其是精神心理压力、操劳过度、长期抑郁、焦虑的妇女，可影响神经内分泌功能而提早绝经 。
二、人工绝经：指手术切除双侧卵巢或因医源性丧失卵巢功能(如化学治疗或放射治疗)后月经停止 。单纯子宫切除指手术切除子宫但至少保留—侧卵巢的情况 。虽然术后不会再有月经，但尚不是绝经，术后卵巢功能仍然维持，只是没有月经这一表现形式而已 。
本文详细介绍了绝经后怎么让自己不衰老，也介绍了绝经是怎么回事 。作为一名已经进入绝经期的女性，最好是积极遵照本文的方法来调理自己的身体，这样的话就可以让自己的身体不至于那么快的衰老，可以让你的身体更加年轻态 。

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