【哪些食物有助于长高 吃小公鸡真的能长高吗】长高 ， 这个是很多的孩子父母都是比较关注的 ， 这可是直接和孩子的未来有关系的 ， 那么哪些食物有助于长高?吃小公鸡真的能长高吗：
哪些食物有助于长高：
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质 钙 ， 而且容易被处于成长期的孩子吸收 。虽然喝牛奶不能保证一定会长高 ， 但是身体缺乏钙质肯定是长不高的 。所以多喝牛奶是不会有坏处的 。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质 。
2、鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物 。很多孩子都喜欢吃鸡蛋 ， 特别是蛋清含有丰富的蛋白质 ， 非常有利于孩子的成长 。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好 ， 但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值 ， 每天吃1～2 个鸡蛋是比较合适的 。
3、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物 ， 其中黑大豆的蛋白质含量更高 ， 是有利于成长的好食品 。做米饭时加进去 ， 或者磨成豆浆喝都可以 。
4、菠菜
菠菜中富含铁和钙 。很多孩子都不喜欢吃菠菜 ， 所以不要做成凉拌菜 ， 可以切成细丝炒饭 ， 或者加在紫菜包饭里面 。
吃小公鸡真的能长高吗：
民间很多人这样做 ， 但是没有科学依据 。
材料：新鲜公鸡子
用法：烹煮一锅骨头汤或鸡汤作高汤备用 。把高汤煮沸 ， 放入150克左右新鲜公鸡子与250克山药或碗豆烹熟炖软 ， 放入姜末、盐葱等调味作菜吃 。也可在吃火锅时烫食鲜公鸡子 。
冬季一周一食 ， 其他季节一至两月一食 ， 有助于发育晚的孩子长高长好 。
关于长高的食物就介绍到这里了 ， 这个小公鸡吃了可不一定会长高 。
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