老年人保健常识-老人健康小知识【老人度夏应注意】
在炎热潮湿的夏季，老年人会因新陈代谢和体温调节功能差，造成体内热平衡失调，诱发一些疾病，因此，老年人度夏要做好以下保健事宜：1．补充体液 。夏季天气炎热，汗水多，蒸发快，老年人的体液消耗大，如不及时补充，会使血液稠度增加，以致影响血液正常循环或诱发脑血栓、心肌梗塞等 。还能造成大便干结，从而诱发痔疮、肛裂 。
因此，平时要主动饮水，以补充体液消耗 。
2．注意休息 。夏季天长夜短，气候炎热，老年人会因休息不好而身困力乏，精神不好，甚至影响健康 。因此，应注意休息，干活或忙家务不要太累 。要保证一定时间的夜间睡眠和午睡 。不要熬夜，不要长时间看电视 。睡觉时应盖好腹部，防止肠胃疾病发生 。
3．饮食卫生 。夏季排汗多，老年人体内的蛋白质、维生素、糖分、钙质耗量大，应增加膳食营养，多吃瘦肉、蛋类、鱼类、蔬菜来补充 。同时，应注意饮食卫生，不吃腐败变质饭菜和瓜果，少吃油腻和辛辣食物，适量增加杀菌、消炎的大蒜、食醋等，多吃清热、解毒、解暑的蔬菜和瓜果，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、甜瓜、西瓜 。生吃瓜果时，应注意新鲜、洗净、去皮 。
4．防暑降温 。老年人抗高温能力差，夏季天热应减少外出，必须外出时应戴好遮阳帽和墨镜，要避免长时间在高温环境中或烈日下干活或行走 。穿衣应宽大、松软、单薄，衣料颜色要浅 。住室要凉爽、通风 。平时可适当多饮清凉饮料，如酸梅汤、绿豆汤、菊花茶等 。
5．保护皮肤 。疮疖痈肿、脓毒血症、痱子，是夏季常见皮肤病，多因细菌入侵皮肤而致病 。因此，应勤洗澡擦身，勤换洗衣服，保持汗腺畅通和皮肤清洁 。避免裸露皮肤在烈日下曝晒，谨防紫外线、红外线照射伤害 。
【老人要防急性阑尾炎】
在很多人的观念里，刚吃完饭剧烈运动才会引起急性阑尾炎，所以患上这种病的应该都是年轻人 。然而，有专家说，目前临床中老人患急性阑尾炎的病例有了增多的趋势，且这种阑尾炎的死亡率很高，必须引起重视 。
老人患上急性阑尾炎主要与生理器官的退化有关 。随着年龄增长，人体的阑尾管腔变窄，起开关作用的阑盲瓣也会萎缩，导致未消化食物进入阑尾管腔引起堵塞 。这种堵塞很容易导致细菌侵入阑尾，再加上老人的免疫系统功能减退等因素，于是就引发了急性阑尾炎 。
对年轻人来说，阑尾炎不算是什么大病，但对老人来说，急性阑尾炎的死亡率却为中青年人阑尾炎死亡率的10倍以上 。这是因为老年人常伴有高血压、糖尿病、慢性支气管炎、肺气肿、冠心病、肾功能衰竭、便秘等病症，如再出现心衰、糖尿病酸中毒等并发症，就会给阑尾炎的治疗带来许多困难 。
老年人的阑尾炎表现症状不明显，很容易被误诊 。比如，老年人感到腹痛的较少，而大多数只是觉得腹部不适、腹胀、便秘；全身反应比较少，如发烧不明显，发病后即使发烧也以低热为多，甚至不发热，因此，老人一定要警惕阑尾炎的发生 。一旦感到肚子不舒服，特别是肚脐周围隐隐作痛，不想吃饭，还犯恶心，几天后疼痛加重，出现了发烧等症状，就应立刻到医院检查，以免延误治疗 。
【老人逗孙儿要有度】
用手拧孩子脸蛋或使劲用嘴吻压腮部：可能挤伤婴幼儿的腮腺和腮腺管，造成流涎、口腔黏膜炎和腮腺炎 。
逗孩子大笑：过分大笑使婴儿瞬间窒息、缺氧、暂时脑贫血，损伤大脑或养成口吃等不良习惯 。
高抛婴幼儿：尤其是l岁以内的婴儿，因神经脆弱，对外界刺激缺乏调节能力，极易发生惊厥，严重者还会引起脑震荡 。
【老年人保健常识-老人健康小知识】转圈子：双手抓住孩子的两只手腕，飞快地转圈，很容易造成孩子“牵拉肘”，桡骨头半脱位 。
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