千岛酱，一般是去超市购买，不过也可以自己在家做来吃 。千岛酱怎么做?吃了会发胖吗?
千岛酱怎么做：
主料：沙拉酱50g、番茄酱120g、酸黄瓜50g、青椒30g、洋葱40g、水煮蛋1个
调料：黑胡椒少许、盐少许
【千岛酱怎么做 吃了会发胖吗】做法：
1、先将水煮蛋去壳后切成小末 。
2、青椒、洋葱洗干净沥干水分，切成碎末;酸黄瓜也切成碎末，挤干水分备用 。
3、准备大碗，倒入沙拉酱和番茄酱，放入切好的酸黄瓜、洋葱、青椒，搅拌均匀备用 。
4、加入少许胡椒粉、盐，拌匀后尝一下，觉得味道可以就开吃吧!
千岛酱吃了会发胖吗：
注意控制份量，否则吃什么都会胖的 。
美味可口的沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色，变幻出各种诱人的味道 。但日本营养学家指出，这些看起来非常健康的食品，却含有极高的热量，如果多吃，会对健康造成危害 。目前，市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，经研究证明，蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的 。专家认为，这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋 。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高 。专家还指出，为了迎合消费者的口味，市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油，导致其中所含热量越来越多 。100克沙拉酱中，其热量往往占整个营养含量的1/4还多 。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量 。而过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等 。你不妨试试用酸奶代替沙拉，味道一样不错哦!
好了，关于千岛酱做法就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧 。
推荐阅读
- 梦见橄榄是什么意思 财运事业运怎么样
- 梦见蚕豆代表什么意思 孕妇梦见生男生女
- 希勒湖为什么是粉色的 是杀人湖吗怎么去
- 千岛酱是什么味道 可以拌水果吗
- 让人热血沸腾的电影 荐几部比较燃的电影
- 春分怎么发朋友圈 有什么习俗
- 梦见杜鹃花是什么意思 财运和爱情运势怎么样
- 哪种沙拉酱热量低 能治头发分叉吗
- 梦见矢车菊是什么意思 爱情运势怎么样