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经期节食会瘦得更多吗

生活经验知识分享

【经期节食会瘦得更多吗】
在现代 ， 很多爱美的女性朋友会坚持吃些减肥产品 ， 保持完美的身材 。但小编建议减肥产品最好不要多吃 ， 对身体不好 。那么 ， 经期节食会瘦得更多吗？经期应该注意些什么事项？接下来 ， 紧随小编步伐由小编带大家一起去了解一下 。
经期节食会瘦得更多吗
可以减肥 ， 但是不要节食；妇科专家指出 ， 月经期可以适度减肥的 ， 需要注意的是 ， 女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥 ， 否则不仅不能减肥 ， 反而产生其他严重的不良影响 。月经期减肥又称为生理期减肥法 。就是运用生理周期将瘦身分成四期 ， 分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期 。
1、瘦身福利期 ， 此时的体重一般比平时多2-3斤 。趁着身体比较虚弱 ， 多吃一些含铁的食物 ， 如牛肉 ， 高热量的热可可、巧克力等 。
2、瘦身超速期 ， 这一段时期极易发胖 ， 吃下去的热量如果不能迅速分解 ， 燕麦就会成脂肪积留体内 ， 因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取 。饮食少糖、少淀粉 ， 配合适量运动 。
3、瘦身平台期 ， 仍是减肥的有利时期 ， 多吃高纤维食物 ， 如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物 。摄入足够的高纤维食物 ， 可促进激素排出 ， 增加血液中镁的含量 。
经期减肥会瘦吗
经期可以说是减肥的一个黄金期 。在经期 ， 脑垂体的控制下 ， 女性体内雌激素和孕激素分泌量会有所下降 ， 是一个比较好的生理调整过程 。而且 ， 女性在经期内荷尔蒙的波动是比较大的 ， 能够影响脂肪的燃烧 ， 这个期间身体分解脂肪的能力是会比平时要高很多的 。
以上便是小编今天为大家介绍的内容 ， 希望对大家有所帮助！有些女性朋友经期不节食发现会瘦 ， 但也不是每个人都会 。小编建议女性朋友们少吃减肥药 ， 有些减肥药会反弹 ， 对身体伤害很大 。平时多去健健身 ， 锻炼一下身体 。

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