说到叶酸，大家可能都不陌生，这种东西是在备孕的时候和怀孕初期需要补充的一种东西 。有人问到男的备孕吃什么叶酸呢，其实备孕的时候男人是不需要吃叶酸的，因为叶酸对精子质量也不会有什么提升，关于叶酸的其他知识下面就来介绍一下吧 。
男的备孕吃什么叶酸
叶酸的主要功能是避免孕妇胎儿畸形，适用于妻子营养补充 。一般来说，男性备孕并不需要服用叶酸，个别人服用也无大碍 。男性备孕需要注意提高精子质量 。注意补锌补硒，增强精子活性和活力，饮食上吃些豆类、花生、小米、萝卜、大白菜，有条件服用育之缘片提高精子质量效果更好 。此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多，有机会多吃些 。要休息好，不要有太大的心理压力 。
叶酸的主要作用
1、减少胎儿神经管缺陷
【男的备孕吃什么叶酸】中国是世界上出生缺陷率较高的一个国家，我国每年先天残疾的出生率占当年出生总人口的5%左右，而罹患神经管畸形的宝宝站0.2%-0.4%左右 。人类的大脑是在神经管上生成发育的，神经系统从怀孕半个月的时候开始生长发育，神经管前后空在胚胎23-25天的时候先后关闭 。孕妇在孕四个月内缺乏叶酸，即可导致胎儿罹患不同程度的神经系统缺陷 。神经系统缺陷主要有无脑儿、唇裂、脑膨出和脑脊髓膜膨出等 。
2、降低其他类型的缺陷
叶酸除了可以降低胎儿出现神经管缺陷的概率，还可以减少其他类型缺陷的发生率，先天性心脏缺陷和唇腭裂也可以靠妊娠前后摄入叶酸来减少 。北京大学研究表明，叶酸可以减少胎儿出现严重体表畸形的几率，尤其是可以减少唇腭裂和先天性心脏病的危险 。
3、预防孕妈妈贫血
孕妇的体内需要足够的叶酸来生产身体需要的红细胞，叶酸的缺乏容易导致巨红细胞性贫血 。中国曾在2004年对国民的饮食和营养做了一份调查，结果显示，中国育龄女性患贫血的人高达20%，而叶酸的缺乏是导致这种病症的一个重要原因 。
4、有利于DNA和细胞基本结构
叶酸参与DNA的合成，对体内的细胞成熟起催化作用 。丰富的叶酸对胎盘和胎儿的生长发育都起着重要的作用 。
说完了上面这些，不知道大家的疑惑有没有消除呢，男性备孕是不需要吃叶酸的，但是女性最好还是吃叶酸比较好，一直吃到怀孕三个月 。上面我们也介绍了叶酸的主要作用，也能告诉大家到底为什么女性备孕要要吃叶酸，希望大家都能顺利怀孕 。
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