例假是每个女性朋友都会经历的事情，而且是每个月都会按时到访 。例假期间女性的身体是比较脆弱的，因此也需要注意很多事情 。有人问到了例假期间可以吃虾吗，就是怕吃虾会造成身体的一些伤害，其实例假期间是可以吃虾的，更多事项下面就来介绍 。
例假期间可以吃虾吗
来例假可以吃虾，因为虾有很丰富的蛋白质和铁元素，对于体内尤其是贫血经期后流血失血多的是很好的补充，但是强调一点，不能吃得过多，因为有的人经期体质会有微妙的变化，海产品属于轻微刺激性，尤其是海产品高蛋白吃多了反而会有体质蛋白质过敏，所以建议少吃 。
经期不能吃的食物
1、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢 。
2、碳酸饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收 。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲 。
3、酒类：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 。
4、高脂食品：如牛、猪与羊肉等属于高脂食品，食用过多会提高人体对矿物质的需求 。
5、高钠食物：高钠食物如腌制食品，干果，薯片等，会使乳房胀痛，造成水肿与乳房胀痛 。女性在月经前也不要过度食盐，因为过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象 。
6、辛辣刺激性食物：如花椒、丁香、胡椒等 。经前女性不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多 。
【例假期间可以吃虾吗】上面给大家说了例假期间是可以吃虾的，其实例假期间虽然身体比较脆弱，但是只要主要不要吃辣不要吃凉基本上就可以了，而且吃什么会影响身体也是因人而异的 。我们又给大家介绍了例假期间不能吃什么，大家可以了解一下，加以注意 。
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