吃苹果有什么好处


现在社会在快速的进步,所以说人们的生活水平也在发生一系列的变化,尤其是在饮食上面,人们都喜欢吃绿色健康的食物,比较注重养生方面的知识 。苹果在现在是非常常见的一种水果,而且含有许多的维生素,多人体也是非常有益的,那么吃苹果有什么好处?
吃苹果有什么好处
降低胆固醇保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇 。
防癌抗癌减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌 。
血管清理剂改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响 。
促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害 。
维持酸碱平衡苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物,增强体力和抗病能力 。
减肥苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的 。
苹果的功效
1、补血:铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用 。
2、美白养颜:苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性 。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用 。
3、降低血压:高血压患者要常吃些苹果,因为苹果的降压原理是可以促进身体排钠,起到软化血管壁、降低血压的作用 。
4、降低胆固醇:苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇 。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病 。
5、宁神安眠:苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用 。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药 。研究发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,具有明显的消除心理压抑感的作用 。
吃苹果有什么好处?苹果可以补血、美容、降低血压、降低胆固醇、宁神安眠的作用,所以说苹果的价值是很大的,但是也不可能说吃水果只吃苹果,要适当的吃一些,别的水果的营养价值也很高,就比如说猕猴桃,是水果之王,多吃水果对身体是非常好的 。
【吃苹果有什么好处】

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