颈椎病可发于任何年龄，以40岁以上的中老年人为多 。其表现常为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，臂手麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪 。每当出现颈椎疼痛等问题，人们才会想起去做脊椎修护，其实常出现的颈椎疼痛是由于脊椎神经受压迫、脊椎侧弯、前后弯曲弧度异常等原因造成的颈椎疼痛，不是短时间形成的颈椎疼痛 。
多做运动 。坐椅子上，将上体正直同时双手自然摆放在大腿上 。与此同时头部应该向前低伸展，然后再回到原始状态，接着向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态后再分别向左，右方向伸展 。每次伸展的时间应该坚持15-90秒，四个方位全部完成为一组，坚持3-5组即可 。
【上班族如何自测是否得了颈椎病】如何自测 。后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者 。闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者 。颈部疼痛的同时，伴有上肢或下肢肌力减弱及肌体疼痛者 。低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者 。大多为脊髓型颈椎病，尤其是合并有严重颈椎椎管狭窄症者 。
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